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腰间盘突出怎么锻炼,腰间盘突出怎样睡姿好

腰间盘突出怎么锻炼,腰间盘突出怎样睡姿好(男 , 35岁)

腰椎间盘突出,可以卧床睡比较硬的床垫,避免受凉劳累、久坐弯腰,热敷每天两次,每次约20分钟,可以锻炼腰背肌的力量,比如小燕飞、臀桥、倒走、游泳等,来增加脊柱的稳定性的。

哦哦。

腰间盘突出怎么运动最好?

腰椎间盘突出的患者,要做运动的话,一定要有选择性的做运动,建议患者可以平时多去游泳。

腰间盘突出怎样睡姿好?

腰椎间盘突出症对睡姿没有明确的要求,平卧或者侧卧都可以。

腰间盘突出怎么治才能彻底治好呢?

采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。

还可以使用推拿,按摩的方法来进行治疗的,但是一定注意按摩的力度的,一定不要下手太重。

手术治疗也是可以的。

明白。

腰间盘突出看哪个科室呢?

可以去医院挂脊柱外科来进行就诊,也可以挂骨科。

好的,谢谢。

不客气。

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