腰间盘突出怎么锻炼,腰间盘突出怎样睡姿好

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咨询时间：2021-10-14 关注度：0

腰间盘突出怎么锻炼,腰间盘突出怎样睡姿好(男 , 35岁)

腰椎间盘突出，可以卧床睡比较硬的床垫，避免受凉劳累、久坐弯腰，热敷每天两次，每次约20分钟，可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、臀桥、倒走、游泳等，来增加脊柱的稳定性的。

哦哦。

腰间盘突出怎么运动最好？

腰椎间盘突出的患者，要做运动的话，一定要有选择性的做运动，建议患者可以平时多去游泳。

腰间盘突出怎样睡姿好？

腰椎间盘突出症对睡姿没有明确的要求，平卧或者侧卧都可以。

腰间盘突出怎么治才能彻底治好呢？

采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

还可以使用推拿，按摩的方法来进行治疗的，但是一定注意按摩的力度的，一定不要下手太重。

手术治疗也是可以的。

明白。

腰间盘突出看哪个科室呢？

可以去医院挂脊柱外科来进行就诊，也可以挂骨科。

好的，谢谢。

不客气。

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