禁欲提高精子质量有效吗

同房频繁是会降低精子数量和质量的，反而更加不利于怀孕。因此备孕期间想必有不少备孕爸爸禁欲，因为觉得禁欲可以提高精子质量，也就有更大的几率怀上宝宝了。那么，实际上禁欲对于提高精子质量真的有效吗？

禁欲提高精子质量有效吗

事实上，精子和银行里的存款不一样，不是攒得越多就越好。曾有研究人员发现，在禁欲几天后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏，禁欲的第六天时达到最低点。长期没有性生活会使精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例会不断扩大。这个时候再性交，男性前几次射出的精液中所含的老化精子就会非常多，如果受孕，就容易造成胎儿智力低下、畸形，甚至导致流产。

这是因为精子出自于睾丸，它们的形态结构、染色质从一开始就是定型的。后来去到附睾尾，途中会有一半数量的精子衰老、分解，被身体吸收，生命力非常有限。

所以说长时间禁欲，精子就会老化、失去活力，最终在输精管内解体。这种情况即使在女性排卵期同房，也很难怀孕，即使怀孕，禁欲对于提高精子质量是没有效的，反而适得其反。

提高精子质量的方法有哪些

精子质量不好，一般就是指精子的活力存活率下降，临床上又称为少弱精子症，除了针对病因治疗外还有结合一定的生活调理。

关键就是生活调理，尽量少熬夜、抽烟、喝酒等，补充新鲜蔬菜水果，例如韭菜、番茄、苹果及开心果、核桃、松子仁等坚果，多吃点海鲜，鱼等白肉类食物。这些食物可以补充维生素E维生素C及不饱和脂肪酸、硒、锌等微量元素，对于男性性功能、生育都有帮助。

其次，锻炼身体。这是提高精子质量的有效方法之一，多做一些有氧运动，比如跑步、羽毛球、游泳等，不仅可以帮助男性缓解工作上的压力，还可以释放各种不良情绪，从而提高男性精子的质量。

最后，保持适温。同样的情况下，若男性所处温度较低，那么精子的质量也会变低，因此男性朋友如果想要提高精子的质量，则最好将阴囊保持在一个适当温度的环境之中。

禁欲提高精子质量有效吗？答案就是否定的了，因此，男性朋友们可以适当的节欲，控制同房的数量，但是不能盲目的禁欲。对于精子质量不好这个问题，男性朋友们可以尝试利用上述方法进行改善，在日常生活中做好保健基础，那么相信可以在一定程度上提高精子的质量。