多囊卵巢患者怎样调理饮食

多囊卵巢是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群。预防此病首先要关注你的饮食结构，你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

多囊卵巢患者调理饮食需多吃蔬菜：

１、胡萝卜

红萝卜含有丰富的维他命Ａ，但维他命Ａ为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素９３％，炒菜保存了８０％，生吃只吸收１０％胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命Ｃ。

２、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢的预防也有一定的作用。

３、芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命Ａ及Ｃ，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

４、海带

脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克２４毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

５、豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加３倍、维生素Ｂｌ２增加４倍、维生素Ｃ增加４。５倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命Ｂ流失，又可以加强减肥作用。

女性应该在平时需要严格注意饮食起居、尽量避免各种诱因的发生。另外，女性还嘘要关注自己的饮食结构，体内推挤的脂肪越多，危险系数越大，低脂、低糖、低热量饮食，优化饮食结构、均衡营养才有助于健康。