精子成活率多少算正常，精子成活率低怎么调养

精子成活率是根据质量，数量，和时间3个参数进行检测的，在临床上，精子成活率低是导致男性不育的主要原因之一，那么精子成活率多少算正常，精子成活率低怎么调养呢？

精子成活率多少算正常

正常情况下，精子成活率要在60%以上才属于正常的，通过检查精子成活率，能够很好的知道精子存活率的范围。如果精子的成活率范围过于低，要引起重视，考虑是有炎症的存在或者是其他的疾病，可以通过检查，根据检查的结果。如果是因为炎症导致的精子成活率低，是需要进行药物治疗的，但是不可以盲目的吃药，以免会导致副作用的发生。吃药调理一段时间后进行复查一下，看一下精子成活率是否升高，如果没有，还要继续进行调理。因为精子的存活率，对男性的生育是有很大影响的。

精子成活率低怎么调养

有的男性朋友在检查之后发现自己的精子成活率远远低于60%，这对于生育有很大的影响，该怎么调理就成为了当务之急。除了药物调理精子成活率之外，以下这些做法也不能少。

1、禁烟戒酒。很多男性有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟和喝酒对男性精子有很大的影响。这也是导致男性精子成活率低重要原因，所以精子成活率低的男性一定要戒烟戒酒。

2、均衡营养。对于精子成活率低的男性来说，更要重视日常饮食。平时一定要养成良好的饮食习惯，要多吃蔬菜水果，肉类、鱼类、蛋类对强健精子有很大的帮助，平时也可以多吃点牡蛎，其含锌量比较高，能够在一定程度上提高精子成活率。

3、多运动。适量运动对身体有很多好处，不仅能提高免疫力，对提高精子成活率也有好处。但是要注意不要骑马、骑车，也不要做剧烈的运动，否则会适得其反。

4、规律作息。过度劳累会影响人体的内分泌，也会影响男性的精子质量。所以对于精子成活率低的男性来说，要做到合理安排睡眠时间。要做到劳逸结合，最好不要熬夜，规律的作息时间能够更好的调理身体。

总之，男人精子质量的好坏直接关系到受精卵的质量的，男性精子质量的好坏以及精子成活率直接关系到能否生育的情况。男性朋友们可以到医院进行检查，如果精子成活率低的话，那么一定要积极配合治疗，这样才能提高生育能力。