促排卵的食物有哪些，什么时候开始吃

卵巢是女性最宝贵的生殖器官，可以说，正常的排卵，是女性可以受孕的前提条件。在生活中由于排卵条件不好而难以怀孕的女性有很多，一般来说，如果女性为了促进排卵可以通过意识来改善，那么促排卵的食物有哪些，什么时候开始吃呢？

促排卵的食物有哪些

在生活中促排卵的食物有很多，下面小编为大家列举比较常见的几种促排卵的食物。

第一，豆类、谷类食物。女性在平时适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物比如黄豆，黑豆，黄豆、黑豆的豆制品，五谷等，能够很好的促进卵泡发育，补充雌激素，从而有利于排卵。第二，富含维生素C的食物。比如柑橘类的水果和绿色的大叶蔬菜等，都含有丰富的维c，能够促进排卵。第三，含蛋白质的食物。在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

促排卵的食物什么时候开始吃

既然现在已经明白了促排卵的食物有哪些，那么什么时候开始吃，什么时间段吃就很关键了。

其实，促排卵的食物在日常的生活中就可以经常吃了，豆类这种促排卵的食物可以在早上吃，比如每天早上喝一杯豆浆，既可以补充当做早餐，还可以补充雌激素。富含维生素C的食物什么时候吃都是可以的，并么有太大的约束。而含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等等可以在早上吃，也可以在晚上吃，看自己的个人意愿。

以上就为大家介绍了几种促排卵的食物，女性朋友们可以在生活中多吃这些食物，不仅可以促进排卵，对于身体健康也是有一定好处的。