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备孕期间 排卵日期怎么算啊

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现在吃的各方面都开始在慢慢注意了,就是排卵期的问题了,我的月经一般不规律,我现在主要是不知道自己的排卵期怎么来推荐。

就像求问一下大家,算排卵期有没有什么公式之类的,我好套着公式算。

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