备孕期间能喝茶吗？医生解答三大疑问

门诊常遇到患者举着保温杯问：‚医生，我天天喝茶会不会怀不上啊？‛其实适量喝茶不影响怀孕。茶叶里的茶多酚还能抗氧化，对备孕有好处。但要注意每天别超过3杯（约600ml），咖啡因摄入量控制在200mg以内，这大概相当于2杯红茶或3杯绿茶。

这些情况喝茶要当心

上周接诊的李女士就因每天喝5杯浓茶查出贫血。原来茶叶里的单宁酸会影响铁吸收，建议月经量大的姐妹要特别注意：1. 饭后1小时再喝茶 2. 喝茶时配点维C高的水果 3. 补铁剂和茶要间隔2小时。有胃病的更要注意，别空腹猛灌浓茶刺激胃。

喝茶选对品种有讲究

推荐备孕姐妹优先选低咖啡因茶：茉莉花茶（咖啡因含量≈奶茶1/3）、大麦茶（零咖啡因）、白茶（咖啡因最低的茶类）。想喝红茶的话，记住‚金骏眉比正山小种咖啡因少一半‛这个小窍门。我常建议患者这样搭配：早餐配杯淡绿茶提神，下午喝花果茶解腻，晚上泡点陈皮普洱茶助消化。

最后提醒大家，如果正在吃叶酸或维生素，喝茶时间最好间隔1小时。备孕期间保持好心情最重要，偶尔喝杯茶放松下完全没问题！