怎样增强宝宝免疫力，哪些方法快速有效

相信妈妈们都不想看到自家宝宝生病，但有的宝宝免疫力比较差，所以三天两头生病，这也让妈妈们大为苦恼，那么怎样增强宝宝免疫力，哪些方法快速有效的增强宝宝免疫力呢，我们一起来看看吧。

怎样增强宝宝免疫力，哪些方法快速有效

增加宝宝免疫力方法一：补充各种维生素。各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。增加宝宝免疫力方法二：充足睡眠是保障。除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。增加宝宝免疫力方法三：坚持运动锻炼。即便宝宝的体质再好，可长时间不运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力都会有所降低，而每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，从而提高宝宝的免疫力。

通过食疗怎样增强宝宝免疫力

通过食疗也是可以增强宝宝免疫力的，只是要怎样做才能增强宝宝免疫力呢？

第一、蛋白质：免疫力的主动力

蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。

如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。

2第二、维A：提高免疫细胞数量

维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

以上就是关于怎样增强宝宝免疫力的具体方法了，希望可以给各位妈妈们带来一些帮助，家里宝宝经常生病的可以通过以上方法改善哦。