备孕需要多久，备孕期间不能吃什么样的食物

要知道备孕是受孕的前提，也是必要的条件，只有经历过充分的、良好的备孕阶段，受孕的几率和质量都会大大得到提高。所以现在越来越多的夫妻开始有备孕的意识，但是却不是很了解，那么我们现在就一起来看看备孕需要多久，备孕期间不能吃什么样的食物吧。

备孕需要多久

备孕的时间是因人而异的，卵子的生长发育周期通常需要3个月，男性精子的生长周期为75到90天，因此科学备孕时间一般是三至六个月不等。可以在备孕三个月时间里吃叶酸，如果身体健康，没有妇科疾病，月经周期正常，卵泡发育及排卵都是正常的，可能备孕一两个月就可以怀孕。如果是备孕一年或者以上仍然没有受孕的话，就需要到当地的医院检查确病因了，并针对病因进行治疗的。

备孕期间不能吃什么样的食物

在备孕期间有很多注意事项的，特别是在饮食方面，因为有些小食物可能机会带来大伤害。以下是备孕期间不能吃的几种食物：

1、辛辣食物

饮食习惯方面，不少人平时都有喜好吃偏重口味的食物，但处于备孕期的准妈妈们需要注意避免吃辛辣食物，这类食物很容易紊乱消化道功能，从而引起肠胃不适、消化不良、便秘，而频繁便秘则可诱发痔疮。另外，当女性怀孕后，日渐增大的胎儿会影响孕妇的消化和排泄，如果持续保持有辛辣食物习惯，可能阻碍胎儿营养供给，甚至会增加分娩难度。因此，孕前三个月直至孕期结束这段时间，无论是准妈妈还是准爸爸，都需要改掉吃辛辣刺激食物的习惯。

2、腌制食物

腌制食品中含有大量苯并芘和亚硝酸盐等有害物质，在备孕期食用后，特别是过多食用，可能对之后孕育的胎儿造成不可逆转的影响。特别是对于过敏体质的孕妇而言，这类食物更应避免。有研究发现，孕期吃过多腌制食品，可能有流产风险，更有可能造成胎儿畸形。

3、含咖啡因的食物

部分备孕期夫妻因平时工作忙碌、精神状态不佳，都有喝咖啡或饮用含咖啡因饮料的习惯，但过量摄入咖啡因，可一定程度上改变雌激素和孕激素比例，甚至还能间接影响受精卵的着床。

4、酒精类食物

据研究发现，造成胎儿智力发育障碍和畸形的重要原因之一就是饮酒，因酒精会直接通过胎盘进入到胎儿体内，而酒精代谢也需要一定时间，所以备孕期是禁止饮酒的，否则在成功受孕后，胎儿的大脑和心脏都会受到很大影响，甚至出生后还会存在反应迟钝、智力低下等问题。

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