孕前需要准备些啥

科学备孕是怀孕之前很重要的一个环节，生育一个健康的孩子，不仅要求卵子与精子的质量要好，更需要在怀孕之前做一些准备。对于很多没有生育经验的夫妻来说，应该不知道孕前需要准备些啥，所以，我们现在来看一看备孕之前的准备工作吧。

孕前需要准备些啥

总的来说，孕前要在饮食、心理、身体各方面做好准备，以下为大家列举了这三个方面比较重要的内容：

1、饮食谨慎、养成好的作息习惯

怀孕前的三个月，饮食方面要多样化，营养需要加强，对于精子与卵子提供良好的物质条件；年轻的夫妻最好不要熬夜，养成早睡早起的好习惯；可以依据自己的喜好选择一些锻炼项目，比如早晨起来做半个小时的慢跑，或者是在日常有时间的时候一起打羽毛球、再就是晚间进行散步，经过一段时间后身体的素质能够增强。

2、注意孕前保持良好的心态

在备孕的时候尽量保持比较放松的心态，不要有太大的心理压力。这样不但能易受孕，而且能让生产时也比较顺畅，不易出现难产问题。例如，孕前夫妻一起外出旅游，看一看秀美的风景；睡前看一些比较舒缓精神的书籍，或者是听一些比较轻松的音乐，这些都是缓解女性怀孕前心理压力的好办法。当然，家中成员不要给孕妇太大的压力，要经常安慰女性朋友，在精神和心理都比较放松的状态下是比较容易受孕的。

3、注意自己的身体状况

怀孕之前，女性需要注意自己是否为受孕体质，最好去医院做孕前检查。如果是受孕体质，只需注意日常合理的饮食和保持良好的生活习惯即可，忌经常吃生冷的食物或带寒性的食物，比如杏子、螃蟹、冰淇淋等食物，防止出现宫寒的问题，否则易导致受孕几率降低。同时，不要经常熬夜，中医认为熬夜会伤害女性的肾脏和子宫，使孕妇的精气散尽，不利于胎儿在子宫中着落和发育。而，对于非受孕体质的女性，应选择到医院进行针灸治疗，刺激雌性激素的分泌和阴道肌肉的弹性，使阴道肌肉更加紧致，便于受精卵在阴道内壁着落发育。

女人怀孕最佳时期是什么时间

如果是按年龄来说，女人怀孕最佳的时间是20-30周岁之间，最迟不超过35岁。因为在20-30岁之间女性的卵巢功能比较好，生成卵子的质量也相对比较好，女性身体各方面的条件都处于最佳状态，比较适合生育子女。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内同房容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

如果是按照一天中的时间段来说，专家们经过研究发现无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间，也就是下午5点至7点的时间会达到高峰，恰好此时，女性最容易受孕。

以上就是关于孕前准备和最佳受孕时间的相关内容了，大家在了解女性受孕的时候，那么可以在这样的时间里，规划怀孕计划哦。不过对于女性的受孕最佳受孕是时间，也要依据个人体质而定的，以上的只是对夫妻们做一个相关的鉴见和参考。