孕妇吃dha对胎儿有什么好处，什么时间段吃最好吸收？

每个女性怀孕后，都应该在孕期做到合理饮食，然后补充足够的营养，这样才能对胎儿的生长发育起作用。有很多孕妈妈为了宝宝后期的健康发育都会吃dha，那么孕妇吃dha对胎儿具体有什么好处，什么时间段吃最好吸收呢？

孕妇吃dha对胎儿有什么好处

dha可以说是人体大脑的重要组成成分，占大脑脂质大概10%左右，所以说，孕妇吃dha对胎儿的大脑发育有很大的好处。孕妇吃dha不仅对胎儿大脑发育有好处，对胎儿的视网膜光感细胞也有很大的好处，让神经细胞成熟度有所提高。除此之外，在怀孕期间，孕妇吃dha可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，特别是胎儿满5个月之后，如果人为式对胎儿的听觉、视觉、触觉等进行刺激，然后引起胎儿皮层感觉中枢的神经元增长更多，所以这就需要孕妇补充更多的dha。

孕妇吃dha什么时间段吃最好吸收

一般来说，孕妇吃dha是在怀孕四五个月的时候，这时候胎儿的生长发育比较快，而且器官也逐渐成型，更有利于dha的吸收。dha是一种脂肪酸，空腹吃的话是吸收不了的。孕妇吃dha的正确时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。

而且，孕妇吃dha最好是每天不少于400毫克，但不能够摄入过多的量，如果大家不知道自己所购买的dha的用量，最好是去咨询医生，在医生的专业指导下进行服用哦。

从上述内容我们也可以看出，孕妇吃dha对胎儿的生长发育有很多的好处，孕妈妈们要想dha的效果发挥得更好应该在饭后进行服用，但建议妈妈们在服用之前仔细阅读说明书，注意相关的事项。