这10种蔬菜越吃越胖，你知道具体有哪些吗？

问题描述：我和我老公商量年底的时候开始备孕，争取明年生一个蛇宝宝。不过，因为我老公应酬比较多，体重长了不少我担心会对生育有影响所以在监督他适当减肥。我每天给他吃很多蔬菜，但在网上看到说有10种蔬菜会越吃越胖，想问问大家具体有哪些？

最佳回答：土豆、蚕豆、玉米这些食物中的糖分和热量较高，因此会容易越吃越胖。减肥要控制这些蔬菜的摄入量，才能达到控制体重的目的。但对于一些蔬菜若是不注意食用量的话容易导致发胖，继而引起难孕的结局。对于备孕夫妻而言，控制体重对备孕有一定促进作用。

其实很多人都会认为多吃蔬菜能够起到减肥效果，其实一些蔬菜中的物质会有增重的作用，因此要注意食用量。虽然注意饮食能够起到减肥的作用，但要尽量少吃下面所提到的这10种食物，才能达到减肥的效果。

1、红薯

其中的大量淀粉和糖分是我们知道的元素，对于减肥的人士来说更要少摄入。

2、豌豆

豌豆中的热量较高，很容易引起脂肪堆积。

3、茄子

茄子是疏松多孔的蔬菜，在烹饪的时候很容易吸油，特别是进行油焖的话，需要先进行油炸，这样做出来的食物简直是热量炸弹，越吃会越来越胖。

4、芋头

芋头的主要成分是淀粉，但有较多热量和碳水。

5、茨菇

茨菇富含淀粉、碳水化合物由于热量高，淀粉含量多，吃多会导致发胖。

6、土豆

土豆作为淀粉类大户是长肉的一把好手，因为淀粉含量高，吃了很容易被身体消化和吸收，从而导致出现长胖的情况。

7、毛豆

丰富的植物蛋白、矿物质等成分是维持健康的重要元素，但吃太多也会摄入过多身体所需热量。

8、蚕豆

这种蔬菜有膳食纤维、维生素、蛋白质等成分存在，虽然可以补充营养降低胆固醇促进肠道的蠕动。但是，这一食材每100g当中的碳水化合物占19.5g，其热量高达一百多大卡，吃了很容易变胖。

9、菱角

菱角中富含蛋白质、碳水化合物以及纤维等物质成分。但根据营养学家的研究，100g菱角当中的热量在101大卡左右因此会出现越吃越胖的情况。

10、玉米

玉米的糖分淀粉的含量都比较高，一次吃太多会引起肥胖。

蔬菜在日常生活中很常见，但上述提到的这10种吃多了会导致变胖。食物中的淀粉高含量能够维持我们的健康和营养所需，但对于有减肥需求的人来说，要尽量少吃。不过，一些绿叶菜是减肥期间的首选，因此多元化饮食能在控制体重的同时让体重有一定改善。