子宫内膜的保养，大家一定不要忽视

一个月以前，我做宫腔镜检查出有子宫内膜炎，和少许的增生，医生说让我月经期扎消炎药，然后中医灌肠和理疗选一样，我选择了扎针，然后开了一些药慢慢的吃。

想和大家聊一下关于子宫内膜的保养和注意，我也是因为不注意这方面，导致不能自然怀孕，做试管也有一定的阻碍。

子宫内膜环境中子宫内膜是土壤，胚胎是种子，有的人做了很多次试管都怀不上，就是种子无法很好地种植到土壤里。

子宫内膜是胚胎着床的地方，子宫内膜如果够厚、血流丰富而且细胞分裂良好，会增加胚胎着床率。

子宫内膜太薄、血流量不足、荷尔蒙分泌缺乏的子宫内膜，胚胎也不容易着床。

在植入胚胎的时候，子宫会有收缩的动作，有时候胚胎甚至会被推到输卵管，而变成宫外孕。

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。

生理方面，我觉得首先，经期留意保暖，不能吃生冷的东西，冰淇淋是什么时候都不能吃的，另外也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

还有运动方面，运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

饮食方面，可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，还多吃羊肉、乌卵等肉类对其也有一定的好处。

多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳。平时可以多喝点豆浆、蜂蜜。水果零食方面的话，可以吃西柚、核桃、瓜子等。

希望大家都有一个健康的子宫，能够给宝宝最温暖的摇篮。