长期吃叶酸片对身体有害吗，备孕吃多久的也叶酸合适

叶酸对于人体是有好处的，尤其是对于备孕和怀孕的朋友，吃叶酸还有助于胎儿发育。也有人担心长期吃叶酸会对身体不好，可能还会加重身体负担。那么，长期吃叶酸片对身体有害吗，备孕吃多久的也叶酸合适？我们一起来了解吧。

长期吃叶酸片对身体有害吗

普通人长期自行吃叶酸有副作用，可能会对健康造成影响，因为多数情况下不需要长期吃叶酸，一般也就是在备孕期间，以及怀孕的前三个月需要补充，可以起到预防胎儿神经管畸形的作用，这个只要是到了怀孕三个月以上的时候就没有必要进行补充了，因为在这个时候宝宝的神经管发育已经完成了，其实叶酸摄入人体之后，它也没有什么明显的副作用的。

而普通人也没必要长期吃叶酸，不然还真的会给身体造成危害，比如说

1、胃肠道问题：长期服用叶酸对胃肠道黏膜会造成刺激，患者可能会出现食欲下降、畏食、恶心、腹胀等胃肠道的问题;

2、尿色改变：长期服用叶酸，叶酸需要通过肾脏代谢后，从尿液中排出，会使尿的颜色变成黄色;

3、导致锌缺乏：如果体内有足够的叶酸，还长期补充叶酸会使机体内叶酸过量，会影响锌的代谢，引起锌缺乏，缺锌会影响人体的内分泌平衡。

备孕吃多久的也叶酸合适

三个月，备孕的朋友吃三个月的叶酸就足够了。

备孕期间叶酸需从孕前的3个月开始服用，一直服用到怀孕的前3个月，是孕期必服药物，孕期需坚持服用。

从孕前的3个月开始服用叶酸，服用至少孕后的前3个月，最好服用至妊娠结束，也有学者认为要服用至喂奶结束。叶酸是WHO推荐的孕期必服药物，可以降低新生儿的出生缺陷。尤其降低畸形的发生率，包括神经管畸形、心脏畸形等多个方面，叶酸也可以降低母亲的高血压发病率。所以孕期建议补充叶酸，如果意外怀孕，孕前没有补充叶酸，从确定妊娠开始服用叶酸即可。

正常人每天吃一片叶酸会怎样

正常人适量吃叶酸一般没有危害。但如果普通人群长期、过量吃叶酸,可能会出现食欲不振、腹部胀气或恶心反胃等胃肠道反应。如果没有必要，其实是不需要吃叶酸的。叶酸要补充维生素和叶酸的作用，平时可以适当的多吃水果和蔬菜，这些食物里会含有叶酸，口服叶酸可以迅速改善巨幼细胞性贫血，但如果仍大剂量服用，则不能阻止维生素缺乏引起的精神损害的进展。 过量饮酒会减少身体对叶酸的吸收。因此，如果有需要，在服用叶酸期间应避免饮酒。

长期吃叶酸片对身体有害，普通人不需要长期大量吃叶酸。备孕的朋友吃三个月的叶酸就可以了，怀孕后最好也是根据医生的指导来服用叶酸。