练瑜伽对备孕好吗

练瑜伽对备孕好吗？一项被广泛报道的针对不孕女性的研究中，试验结果指出，参加了减压训练，其中包括了瑜伽等身心疗法或者每周支持小组项目的女性，她们怀孕的成功率比那些没有采取任何措施应对压力的女性要高得多。坚持练习瑜伽，更有利于女性备孕。

对于一些没有瑜伽练习经验的备孕者来说，睡前练习静坐也是一个不错的方法，瑜伽中的静坐可以帮助更好的放松身心，减轻压力，帮助得到更好的睡眠质量，睡眠质量提高身体状况也得到改善。备孕瑜伽可以选择基础瑜伽、哈达瑜伽等温和的瑜伽，慢速的瑜伽可以让备孕者有更多的时间和空间放慢呼吸，平静心灵。