备孕四捷径，备孕你是否忽略了这些?

如果配偶双方都健康，那么怀孕的机会自然会更大。改变不健康的生活方式有利于成功怀孕和胎儿的健康。糖尿病，哮喘，肥胖和其他疾病都会影响怀孕。如果您不采取避孕措施并定期进行性生活（每2-3天一次），超过80％的普通人群将在1年内怀孕。第一年中未怀孕的人中约有一半将在第二年怀孕。

1.健康体重

超重或体重不足会影响怀孕的成功率。身体脂肪过高或过低都会导致月经不规律甚至完全停止，从而影响女性的受孕能力。如果您的体重指数（BMI）在20到25之间，那么您的体重是健康的。体重指数大于30或低于19的女性会影响受孕。如果男性的体重指数大于30，他的生育能力也可能低于正常水平。

2.禁止吸烟和饮酒

英国首席医疗官建议，如果您怀孕或计划怀孕，最安全的方法是不要饮酒，尽量减少酒精对宝宝的危险。

该男子每周不应超过14个单位，每次饮酒不得超过5个单位。过量饮酒会影响精子的质量。

吸烟，包括二手烟，可以降低女性的生育能力。

如果你吸烟并需要帮助戒烟，你可以去看医生的建议。

虽然吸烟对男性生育能力的影响尚不确定，但吸烟与精子质量差之间存在着必然的联系。戒烟可以改善伴侣的整体健康状况。

没有明确的证据表明咖啡因和咖啡，茶和可乐等饮料中的咖啡因和生育问题之间存在联系，但建议不要少喝酒。

此外，许多处方药和非处方药都会影响男性和女性的生育能力，因此最好在服药前咨询医生。

3 。怀孕的最佳时间

排卵期间的性生活最容易怀孕。排卵期通常在假期第一天后的14天内。一个卵子在释放后可以存活12到24小时。为了怀孕，精子必须在此期间使卵子受精。精子可以在你的身体中存活7天，所以为了最大限度地提高怀孕的成功率，你应该在一个月内每2到3天做一次性生活，而不必安排你的排卵时间。

4。寻求帮助

如果您未成功怀孕超过一年，您可以去医院检查。