孕妇就是一个人吃,两个人吸收,所以饿得比较快,特别是在晚上的时候饥饿感会特别明显,但妈妈们怕营养过剩了又不敢多吃,宁愿饿着。那么,孕妇睡前饿了能忍着吗,孩子不会有事吧?
孕妇睡前饿了能忍着吗,孩子不会有事吧?
孕妇睡前饿了是不能忍着的,正所谓“长夜漫漫”,夜晚除了饥饿感特别强烈之外,体内的血糖会下降,如果血糖水平比较低就会影响到胎盘的血液供应,严重时可能会影响到胎儿的发育。所以说,孕妇在水煎之前饿了是不能够忍着的,最好是吃一些东西,比如喝牛奶或者是吃饼干、面包等容易消化的食物,同时要注意也不能吃太多了,最好吃到七八分饱,然后过15分钟到半个小时之后再睡觉比较好。
适合孕妇晚上加餐的食物
孕妇睡前饿了的话可以适当吃一些东西,但要注意不能吃高油、高糖的,否则对自己和宝宝的健康都极为不利,下面介绍几种适合孕妇晚上加餐的食物,若是在睡前饿了的话都是可以吃的。
1、牛奶:帮助睡眠,营养又能解饿。但切记不能大量喝,以免增加起夜影响睡眠。喝一杯就好了。
2、全麦饼干:简单方便,饱腹易消化,还含膳食纤维。吃个几块,就能缓解饥饿感,也不会造成太多负担,稍微坐会就可以继续睡了。
3、面条:比较容易消化。但就是起来煮太麻烦,而且要记得吃一小碗好了,不然要坐久一点才能继续睡。
4、粥:放点玉米片、小肉末,营养又美味,一小碗就能缓解饥饿。如果老是饿醒,晚饭煮好可以先放一小碗到保温瓶,半夜可以直接喝。
5、蒸鸡蛋、煮鸡蛋。一个就好,肠胃比较好吸收。
6、麦片。加点牛奶一起冲,安神饱腹不易胖。
所以,孕妇睡前饿了千万别忍着,可以吃东西,但注意!不意味着啥东西都可以吃,重口味no,过甜no,油腻no!记住,重口味食物、高糖甜食、油腻食品都不适宜在半夜进食。
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