儿童补dha的最佳时间是几岁到几岁

dha本身是一种人体必需的不饱和脂肪酸，主要有对人体大脑和视神经的合成非常重要原料的成分，对儿童的成长和发育有着很重要的作用，那么儿童补dha的最佳时间是几岁到几岁呢？

儿童补dha的最佳时间是几岁到几岁

儿童补dha的最佳时间应该是六个月到两岁这个时间段，也就是说在孩子还是婴幼儿时期的时候就应该补充dha了，因为6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的dha，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

在宝宝还比较小需要吃母乳的时候，妈妈可以每天摄入200毫克dha，就能满足宝宝的需要。另外配方奶中很多也添加了dha，所以六个月内的宝宝，只要奶量足够，是不需要额外补充dha。而六个月之后的宝宝则可以添加辅食，推荐多吃深海鱼类比如三文鱼，鲱鱼，沙丁鱼等，另外海藻也是dha的重要来源，其他比如蛋黄，坚果类也富含dha，所以只要饮食结构合理即可。

7一8岁补dha来得及吗

前面我们已经说了儿童补dha的最佳时间是六个月到两岁，大概孩子7、8岁的时候实际上没有必要再补充dha了，dha是多不饱和脂肪酸，主要来源于亚麻酸和亚油酸。在平常食物中含有dha，且自己本身也能合成。七八岁的孩子饮食结构比较多样化，是可以从食物中获取到dha的，若家长们实在是想让自己孩子补充的话，可以平时多注意些深海鱼类或者是让孩子多吃坚果。

孩子出生后鼓励母乳喂养，母乳中含有丰富dha，能够满足生长发育需要。如母乳不够，可口服配方奶粉，配方奶粉也会额外添加亚油酸、亚麻酸以及dha。dha可满足神经营养和视神经发育，随年龄增长，比如7一8岁的孩子，体内的dha大部分能自己合成，一般不需要再服用外源性dha，只要食物中含有足够原料，如亚麻酸、亚油酸，即可满足需要。

儿童补dha的最佳时间已经跟各位家长们介绍清楚了，如果还想了解而更多育儿问题，可以在下方留言哦~