备孕前男人要禁欲多久，是不是禁欲越久越好？

备孕从来不是女性一个人的事情，男性也需要参与。虽然孩子的发育是在女性子宫里进行的，但因为怀孕需要男女双方都健康，所以男性也要科学备孕。在以前很多人以为女性备孕就可以了，男性可以继续抽烟喝酒。而现在越来越多的人注重这个问题，不仅是戒烟戒酒，均衡饮食，还控制同房的次数，适当禁欲。那么，备孕前男人要禁欲多久，是不是禁欲越久越好？

备孕前男人要禁欲多久

备孕前男性需要禁欲3-7天，这样有利于优生优育。男性精子从产生到成熟一般需要60天左右时间，在3-7天之内男性的精子活性是最高的，禁欲时间不要超过7天，否则容易导致陈旧精子出现死亡。排出体外之后有可能会降低精子的成活率，这个时候受孕会降低受孕的概率。如果男性在3天之内频繁发生性关系，有可能会导致精子成活度不够，从而很难造成女性受孕。

所以说夫妻俩在决定要孩子的时候一定得合理安排同房的次数，不能因为着急要孩子了，而增加同房的频率，这样反而使得受孕几率变小。

备孕前男人是不是禁欲越久越好

不是。

对于男性的禁欲时间，并没有特别明确的要求，通常禁欲3-7天左右就可以。长时间的禁欲并不能够明显提高男性的精子质量、活力，以及精子数量等。男性的精液由精子和精浆组成，精子在睾丸产生，一个生精周期三个月左右。

精浆主要由附睾、前列腺、精囊腺，以及尿道球腺等分泌的液体组成。如果男性性生活过度频繁，会造成精液量和精子数量减少。但也不是禁欲时间越长越好，由于长时间的禁欲，精子储存在精囊中会逐渐老化，造成精子活力下降，从而影响精液质量。

备孕前男人需要注意什么

那除了适当禁欲之外，备孕前男人需要注意什么呢？要注意的其实也不多，下面这些是主要的。

1、饮食：避免高盐、高脂饮食，多食入新鲜的蔬菜、水果等，同时避免饮酒、浓茶、咖啡因、可乐等特殊饮料;

2、生活行为：应戒烟、戒酒、锻炼身体，保持体能状况处于较好的状态;

3、精神：建议进行自我调控，创造轻松、愉悦精神的心理状态，保持乐观、开朗的心情，对于改善整体内分泌状态、精子活力是比较重要的环节和操作。

备孕前男人要禁欲多久，3-7天的时间大家可以根据自己的情况决定，也不是禁欲越久越好，适当禁欲才有助于受孕。