备孕计划表：最详细的备孕计划

备孕是优生优孕最重要的一个阶段，所以最好是提前做好一个备孕计划表，本文为大家介绍了一个详细的备孕计划表，希望能对大家有所帮助！

最详细的备孕计划

1、孕前检查

如果夫妻俩对于未来孩子的到来达到共识的话，那么肯定要做好备孕计划的，首先就是夫妻一起去医院做孕前检查，不要觉得麻烦，这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康。

2、提前6个月停药

在备孕计划中一定不能忘记了这一点！在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(安定、激素类药、利眠宁、抗肿瘤、降血糖等)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

3、改变不良生活习惯

戒烟戒酒：因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。 

 少喝刺激性饮料：像咖啡、可乐以及一些软饮料都对身体有刺激，尤其是对男性精子有很大的影响，所以一定要少喝或者不喝。

4、适当运动

从这个月开始，备孕的夫妻就应该要做些运动强身健体了。跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

5、补充叶酸

补充叶酸应该是很多夫妻的备孕计划中必有的一项，相信很多人都知道在怀孕的前三个月就该准备服用叶酸了，虽然食物中也含有叶酸，但是单纯地从食物中获取，是远远不够的，因此，准备叶酸是很有必要的，如果买药方便的话，没有必要准备那么多，如果时间繁忙，没时间买的话，可以一次性多买一些，毕竟这个药，怀孕之后也是需要服用的。

6、远离有害物质

从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开，否则这些有害物质还在体内残留，这时候怀孕会给胎儿带来很大的伤害。

以上就是为大家总结的备孕计划了，如果正在备孕但是毫无头绪的朋友可以参考这一份备孕计划表，相信在科学的备孕之后，每对夫妻都能够孕育出健康的宝宝。