[备孕措施]作为造小人的“工程总包”，请注意规范作业

[准备措施]孕妈妈准备：作为制作恶棍的“工程包”，你必须规范你的工作。作为夫妻小人项目的主角和“工程总合同”，准妈妈的怀孕工作确实草率，必须注意“标准工作”和“安全工作”。

为了顺利开展怀孕期间的工作，并完成质量和数量的新家庭灌装项目，孕妇不妨这样做：

改善饮食质量怀孕期间孕妇的身体消耗量增加，因此营养需求也达到了一个新的水平。因此，多吃多少，多喝，还需要吃得好，而且好。

在怀孕期间，没有偏食，没有挑食，建立均衡的饮食，特别是增加蛋白质，卵子和牛奶的摄入量都迎接;但请注意远离垃圾食品，烟酒，茶，咖啡等。退出，不解释！

此外，特别重要的是它是及时补充叶酸，它在怀孕期间开始，直到怀孕后三个月才停止。虽然我不能把它作为一顿饭，怀孕的母亲每天真的不能失去叶酸。

建立良好的起居习惯按时入睡以确保充足的睡眠。对于那些喜欢熬夜，拿起电话和完成时间，或者工作狂人的准妈妈，在怀孕期间，每天准时睡眠是第二天正常工作的基础。由于你必须为怀孕做准备，你应该安排时间并熬夜，或者你可以少点积分。

合理锻炼与前两个相同，但重点不在于锻炼，而在于锻炼。切勿过度用力，因为运动会导致过度劳累。瑜伽，慢跑，健美操，普拉提等，有些轻巧，不太大，仍然非常适合做妈妈。促进新陈代谢和血液循环，唤醒自己的最佳状态。

孕前检查怀孕前的常规检查确实不可或缺。虽然我知道很多未来的父亲和母亲都不这样做，甚至没有怀孕工作，怀孕都是“意外”，然后只是“没关系”，解决它。这些做法实在令人无法接受。

孕前检查包括血常规，尿常规，妇科B超，心电图，胸部X线，妇科内分泌全套，全身等。所有检查完成两周后才能获得所有的结果，但不要担心。麻烦，想拥有一个健康的宝宝，这是值得的！

计算排卵周期了解你最好的受孕时间。如果您遇到排卵不规则，及时调整，使用排卵试纸和温度计，按照说明进行操作即可。

怀孕妈妈不容易，请多加照顾！