女人必吃10款暖宫食物，这些都是生活中常见的

俗话说“十女九寒”，在生活中很多女性是不是老感觉手脚冰冷，这一般就是宫寒的表现了。而要想改善这个问题，就需要多注意饮食了，以下是女人必吃10款暖宫食物，而且这些都是生活中常见的，女性朋友们一起来了解一下吧。

女人必吃10款暖宫食物

女人必吃10款暖宫食物——枸杞

说起枸杞，大家肯定不陌生吧，在我们的印象中它就是养生佳品，而除了能够强身健体之外，还可以起到暖宫的作用，这一点大家肯定想不到，现在经过了解之后，女性朋友们可要多喝枸杞水了。

女人必吃10款暖宫食物——桂圆肉

桂圆肉也是我们生活中很常见的，平时会用来煲汤或煮粥，它富含铁质，对于暖性暖宫有着极好的作用。

女人必吃10款暖宫食物——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。不及美容养颜，还能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，可以有效保护女性的子宫。

女人必吃10款暖宫食物——当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，有效呵护女性子宫和卵巢。

女人必吃10款暖宫食物——红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮的功能，而且还富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，用来暖宫是最好的。

女人必吃10款暖宫食物——阿胶

阿胶现如今在我们的生活中已经很常见了，自古代以来阿胶就是女性滋补的佳品，因为它可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，帮助女性暖宫，有效改善宫寒的问题。

女人必吃10款暖宫食物——当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，也是女性暖宫的一种是要食物。

女人必吃10款暖宫食物——黑枣

黑枣性富含蛋白质、糖类、有机酸和多种量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以经常食用黑枣可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，起到很好的暖宫功效。

女人必吃10款暖宫食物——黑豆

黑豆富含对人体有益的多种微量元素。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，长期吃黑豆可以确保子宫保持健康的状态。

女人必吃10款暖宫食物——红花

红花活血通经，本身就可以治疗很多妇科疾病，作为一种活血通经的药材，在暖宫方面自然也是毫不逊色的。

以上就是女人必吃10款暖宫食物的介绍了，宫寒虽然不会给女性朋友们带来很严重的症状，但是长此以往还是对健康有很大影响，因此建议女性朋友们从最简单的饮食做起，多吃上面提到的食物，坚持下去相信会有很大改善。