血糖高一日三餐食谱图

血糖高会给人的身体带来隐患，糖尿病患者的血糖一般是比较高的，在饮食方面应科学合理，不可太过与不及，在严格控制范围之内的话，通常是没有太大问题，下面是总结比较全面的血糖高一日三餐食谱图，有需要的朋友可以看一看。

血糖高一日三餐食谱图

首先我们来说一说血糖高的饮食原则：

1.限制蛋白质，尽可能选择优质蛋白质，有临床症状的患者每日膳食中的蛋白质建议量为1.0g/kg体重。

2.采用低盐饮食，每日食盐量不超过3g，如果兼有水肿或高血压时，应采用少盐、无盐或少钠饮食，每日食盐量控制在1-2g，同时还要停用各种高钠饮食。

3.限水，同时应尽量减少粥、汤、说过的摄入;限钾，尤其是含钾量高的食物。

4.补充高钙低磷的食物。

5.补充维生素，尤其是维生素B、C、E。

6.补充足够的热量，每日需要摄入30~35Kcal/kg体重，可以选择一些含热量高而蛋白质含量较低的主食类食物。

7.减少动物脂肪的摄入。

8.补充高钙低磷的食物。

对此，我们就得到了下面血糖高一日三餐食谱：

早餐——小米粥300g、馒头150g、炒西兰花200g

小米熬粥，将炒西兰花洗净沥干水分，之后切成小块。在锅里加入适量清水、大火烧开、放西兰花焯水。最后热锅放油、放姜、蒜、爆香，放胡萝卜、西兰花翻炒均匀即可。

午餐——花卷200g、炒冬瓜100g

将冬瓜洗净，去皮，切片丝2.葱姜切末;淀粉加水调成湿淀粉3.炒锅内加油，烧至四成热时，加葱末、姜末炒散4.加入冬瓜、酱油、水，用小火烧至冬瓜软烂，盛盘即可

晚餐——玉米窝窝头150g、炒包菜100g、燕麦粥

这三种食谱的做法想必不用多说大家也都知道了，因为这是我们平时常吃的，其中的燕麦粥是一种优质粗粮，吃了对人体健康有很大好处，同时还可以将血糖，对血糖高的患者很有帮助。

以上就是血糖高一日三餐食谱图了，上述给出的食谱大家可以作参考，不一定说一日三餐都要这么吃，要适当粗细搭配，吃膳食纤维丰富的全谷类主食，多吃新鲜的蔬菜，确保每一餐都要有主食和蔬菜。