孕后期难睡怎么办，很困就是睡不着

这里应该有宝妈吧，不知道大家有没有这样的经历，到了孕后期的时候很难入睡，哪怕是很困都睡不着。有时候甚至是眼睛都快睁不开了，而一旦闭上眼睛，脑子却很清醒。孕后期难睡怎么办呢？不知道大家都是怎么解决这个问题的。

孕后期难睡怎么办

当女性在怀孕晚期，出现入睡困难的情况，这时候也要注意适当改变睡眠习惯，保持心情放松，增加营养供应，有利于缓解和帮助睡眠。

女性在妊娠晚期出现睡眠困难，一种情况可能是由于白天休息的时间比较长，因此晚上就会出现入睡困难，因此白天的时候要适当活动，尽量减少睡觉。

另一种情况，可能是因为胎儿生长发育增大，女性在入睡的时候，常会出现憋喘、呼吸困难，也会引起入睡困难，则需要给予吸氧等对症处理。

第三种情况，可能是由于妊娠晚期心情暴躁、情绪压力等也会有入睡困难。这时候女性也要对症处理，否则入睡困难也会导致女性身体疲乏，不利于胎儿发育。

孕晚期睡不好是什么原因

1、身体不适：孕晚期孕妇腹部会出现明显增大，孕妇体重也会出现明显上升，活动会受到一定限制。

随着宝宝入盆，多数孕妇还会出现耻骨疼痛等不适症状。如果出现身体不适症状时，可能会影响到睡眠，导致孕妇出现孕晚期睡眠越来越差，难以入睡并且易醒。

2、作息不规律：通常孕妇睡眠需要遵循一定规律，如果出现熬夜、白天睡眠较多而晚上睡眠少等情况，可能会打破睡眠规律，进而出现睡眠越来越差的情况。

3、睡姿不当：孕晚期孕妇通常子宫较大，由于子宫可能会压迫到上腔静脉，因此建议保持左侧卧位睡眠。同时增大的子宫也会引起身体不适症状，进而影响到孕妇睡眠，出现睡眠越来越差的情况。

4、精神紧张：孕晚期由于即将分娩，很多孕妇由于害怕顺产疼痛感等，会出现精神紧张、焦虑情绪，进而导致孕妇出现入睡困难、睡眠越来越差、失眠、多梦等症状。

5、尿频：怀孕晚期宝宝入盆，可能会压迫膀胱，很多孕妇会再次出现尿频症状。尤其夜间更加明显，如果夜间排尿次数多时，也会影响孕妇睡眠，出现睡眠越来越差的情况。

孕晚期睡不好正常吗

孕晚期睡不好这种情况一般都是正常的，体内的激素水平的变化容易导致孕妇内分泌失调，出现睡眠质量变差，失眠多梦的情况，一般是属于正常现象，但是由于孕晚期孕妇的睡眠不好可能会影响到胎儿的正常发育，所以如果是孕晚期睡眠不好，一定要及时的调整，白天可以适当的运动消耗体力，晚上睡前可以听轻音乐或者是喝牛奶都有助于睡眠。另外孕妇在孕晚期一定要放松心态，不要过于紧张和焦虑。

孕后期难睡一般是正常的情况，所以有这种情况的妈妈也不用担心，如果有不清楚的地方可以看看“准妈妈知识宝库”~