备孕男性需要做些什么准备？这些必不可少

在以前，人们认为孩子是在女人肚子里出来的，所以怀孕就只跟女人有关。但实际上怀孕是两个人的事情，怀不怀得上跟男方也有很大关系，所以当夫妻俩决定要孩子，男性少不了备孕。备孕男性需要做些什么准备？这些必不可少，我们一起来看看。

备孕男性需要做些什么准备

1、孕前检查：男性备孕做好孕前检查是很有必要的，这样能够排除一些会导致不育的问题，也能确定男性的健康状况是否适合此生育，如果没有进行孕前检查，很多问题就会被忽略，从而造成遗憾。

2、饮食均衡：男性精子代谢依赖体内的营养物质，其中，对于锌、硒、蛋白质的需求最高。因此，男性备孕时要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品等食物，蔬菜水果也要多吃，做到饮食均衡，保证营养充足，身体素质好。

3、戒烟戒酒：吸烟喝酒对健康有影响，也会降低精子质量，严重降低受孕的几率，如果是酒后受孕会导致胎儿发育迟缓，容易出现弱智儿，二手烟的危害对胎儿健康的影响非常恶劣，所以在备孕期间，男性最好能够戒烟戒酒。

4、多运动：坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，促进新陈代谢，有利于正常精子的生成。另外，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

备孕男性需要禁欲多久

男性备孕最好禁欲3-7天较为合适。男性在备孕期间如果长期禁欲，精液是会增加但是会引起精子数量减少，备孕阶段不宜经常同房也不宜禁欲太久，如果夫妻双方身体健康，那就不用刻意的控制时间，也不用按照排卵时间。如果男方的精子数量较少 那么建议性生活不要太过于频繁。平时多补充营养，身体有问题的及时调理，这样对受孕更有帮助。

老公没戒烟怀孕了能要吗

这个就要看情况了，孕检没问题的可以要。

一般来说，假如能正常受孕，通常不会因为吸烟而影响胎儿的健康发育。而老公在没有戒烟的情况下就已经怀孕了，这也无需过分担心，平时饮食要均衡，心态平和，还要注意按时做好各种孕期检查就行。

不是说在老公抽烟的情况下怀孕了，孩子就一定不健康，如果戒烟怀孕会对于宝宝会提升宝宝的质量。没有戒烟发生了怀孕也不是就肯定会有影响，在发现怀孕后，一定要定期孕检，检查没问题孩子是可以要的。还有就是在妻子怀孕后，丈夫就不鞥当着妻子的面抽烟了，这这种行为是会影响孩子健康的。

关于，备孕男性需要做些什么准备，小编已经做了详细的介绍。欢迎下载好孕无忧APP，了解更多海量备孕、怀孕知识。——立即下载