分享一下我的孕期食谱，宝妈们一起来学习呀！

分享一下我的孕期食谱，妈宝们来互相学习啊。

我孕期的伙食基本靠自己搞定。废话少说，具体如下：
一、早餐
早餐基本就以下四种类型，不分一周情况了哈，有啥吃啥前两种属于早上能起得来就勤劳点开火，后两种属于早上实在起不来，就到单位再搞定的，公司有冰箱和微波炉：：
1、混沌（有妈妈包的，也有超市买的，有时候混合着煮），汤里加紫菜和虾皮----算是瘦肉和钙都补上了吧；
2、汤圆----LG比较喜欢吃汤圆，煮起来也方便，也成了经常吃的早餐之一；
3、面包夹高钙奶酪和一两片的火腿；
4、牛奶麦片（有时候打个鸡蛋）加蜂蜜

二、午餐与晚餐
公司给午餐补助，可以找行政订餐，也可以自己带饭（有冰箱和微波炉），无论从节约，还是从卫生，还是从口味角度来说，俺大部分时间还是主张自己带饭的，因此，中餐和前一天的晚餐区别就不太大了，花样嘛，也不一定，就不按周一至周五列了：

主食：以粥为主（因为可以放各种杂粮、营养觉得能全面点，而且公司冬天是空调取暖，粥热后能保温时间比较长），米饭为辅（午餐吃微波炉热的米饭感觉不好）；

菜嘛，每天最少两个菜：
常做的有：酸辣白菜、肉片炒山药、肉片胡萝卜、烧排骨、番茄菜花、烧鸡翅、烧鸭块、西芹炒磨菇（就是那种白白的，蛮贵的，一大块能切好些小片的）、土豆丝、西红柿牛楠、咖喱牛肉……其实有什么材料我就做什么，前两天买了大酱，LG问我买这干嘛，我说要做酱香排骨，LG眼睛都瞪圆了：你还会做这个…………我坚定一个目标就是把饭做好，把菜做熟！！

对了，上周做的菠萝饭也不错噢！！
就这样，宝宝居然长得还不错，吼吼

三、夜宵
零食就不说了……主要是喝酸奶，是自己用乳酸菌泡牛奶泡出来的酸奶，从孕早期就开始喝了。白天没空喝，只能晚上喝啦，哈哈！
LG说了，乳酸菌泡牛奶，每次不能超过48小时，于是我们目前还没有离开家达到48小时之久，就是为了喝掉这酸奶……
泡两天的，好酸呀！！但不管是泡一天的还是泡两天的，我都加三勺蜂蜜，也许这就是我吃那么多辣东东也没BM的原因之一吧

四、水果
水果吃得真够多的，什么苹果、桔子、橙子、柚子、火龙果、香蕉……已经吃了无数加无数，以至于要糖筛时，真担心过不了。因为平时吃水果比较多，以至于正餐时，饭菜吃得不多！草莓就春节后吃了那么一周，太痛快了！！平时妈妈把水果给我送到上班时下车的城铁站（距爸妈家一站地，走路10分钟吧），那有班车，每次抽屉里就有好多水果吃！！
零食嘛，核桃不太爱吃（结果LG吃得比我吃的多多了）、开心果、花生、山核桃、长寿果…………

我目前差不多就是这样的安排，要是宝妈们有啥别的想法，咱们一起交流学习呀！