孕期少食多餐才是王道

894

发表于 2021-03-02 20:14:30 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

怀孕会引起身体的各种变化，激素水平变化会刺激你的胃肠，给你带来不适感。为了缓解胃肠的不适症状，孕妈妈们应该适应并一直坚持少食多餐。接下来咱们看看少食多餐对你和宝宝的好吃：

1.缓解返流，减少“妊娠烧心感”

孕期不断增大的子宫会压迫你的胃肠道，挤压你的胃，挤压胃中的胃酸进入敏感的食管，尤其在你吃过一顿大餐后，症状就会越明显。

2.缓解便秘，让你的大便更通畅

当你狼吞虎咽吃下一顿大餐时，无疑你会加重你胃肠的负担，而且会有大量未被消化的食物留滞在胃肠里。这么大的负担，胃肠会很辛苦，会有累了消化不了的时候，或需要更长时间来消化，你的大便规律性就会被打破，从而引起便秘。

3.帮助你保持苗条

对肥胖的研究表示，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。这样的研究结论对于孕妈妈们也同样适用，少食多餐不会让你增加过多的体脂，保持苗条身材。

只要营养够到了，少食多餐对孕妈妈好，宝宝也会更健康。

255

是心得，是建议，更是试管婴儿攻略

帖子《孕期少食多餐才是王道》

还没有评论哦，快来回复评论哟，马上抢占先机～

目录导航

解决各种孕育问题