怀孕吃什么水果对胎儿最好

怀孕吃什么可能是困扰很多孕妈妈的问题，因为怀孕后的饮食特别重要，这关乎了宝宝的发育和健康。我们都知道水果中蕴含了丰富的维生素，对孕妈妈和胎儿都有很大的益处，那么怀孕吃什么水果对胎儿最好呢？

怀孕吃什么水果对胎儿最好

实际上孕期吃什么水果对胎儿最好也是要看孕期处于哪个阶段的，一般孕早期建议孕妈妈们多吃富含叶酸的水果，如猕猴桃、香蕉以及桔类水果，包括桔子、柚子、香橙、柠檬等等。到了孕中期对于怀孕吃什么水果并没有特定的要求，因为对于水果的选择更多样化了，平时的葡萄、柑桔、苹果、刺梨、鲜枣等水果都可以吃，因为这时候胎儿的生长发育需要大量养分，所以水果多样化可以满足宝宝发育对营养的需求，多吃些不同品种的水果对胎儿最好。到了孕晚期，孕妈妈们要控制体重，所以要选择低糖的水果，如柳橙、木瓜等水果对胎儿最好。

怀孕吃什么不会便秘

不少孕妈妈在怀孕之后容易遇到便秘这个问题，怀孕吃什么不会便秘就是大家比较关注的问题了。

正常来说，怀孕期间可以多进食新鲜的蔬菜水果以及多饮水来帮助缓解便秘，例如常见的含纤维素以及山梨醇含量较多的食物，包括西梅，蓝莓，草莓，西兰花等等。如果没有妊娠期糖尿病或者血糖偏高的情况下，可以将水果打成泥，尤其是西梅含有山梨醇以及纤维素的量均较多，可以适当的多食用，同时多饮水，每天至少1.5升以上，不过羊水比较多的孕妈妈就不建议这么做啦。

因为怀孕后的饮食很重要，所以怀孕吃什么就很关键了，这会涉及到很多内容，目前就为大家介绍了怀孕吃什么水果对胎儿好以及怀孕吃什么不会便秘，希望可以对孕妈妈有所帮助。

下面的文章介绍了怀孕前三个月的饮食禁忌，如果是刚刚怀孕而且对这方面清楚的孕妈妈点击链接就可以了解了。