孕妇吃什么对胎儿皮肤好，多吃水果行吗

相信每一位妈妈都希望自己宝宝在出生的时候白白净净的，皮肤很好吧，大家应该也在短视频平台山看到过有些宝宝很可爱，皮肤白白的，眼睛还很大。据说这个跟孕妇的饮食有很大关系，要想孩子眼睛大多吃葡萄。那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好，多吃水果行吗？

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

一般来说，富含生素C和维生素E的食物是对皮肤好的，所以孕妇可以吃下面这些食物，对胎儿的皮肤好哦。

1、小番茄

小番茄中含有丰富的番茄红素，维生素c等营养物质，这样的物质可以让皮肤变得白嫩，宝宝的营养完全是从母体中摄取的，所以孕妇多吃小番茄也可以为宝宝提供这样的营养物质，宝宝的皮肤也就会变得白皙细嫩。

2、猕猴桃

猕猴桃是含维生素c最多的水果，维生素c能美白肌肤，淡斑祛斑，孕妇多吃猕猴桃，不但可以让自己的皮肤更加的美白，宝宝的皮肤也会白嫩水润。

3、胡萝卜

胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，这种营养物质可以让皮肤细嫩，皱纹减少，所以孕妇多吃胡萝卜不但可以促进自身的新陈代谢，还可以让宝宝的皮肤更加的美白。

4、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素等，这样的营养物质对于皮肤有很好的保健作用，可以增加皮肤弹性，所以孕妇常吃西兰花可以让自己的皮肤好，还能让宝宝的皮肤变得白嫩。

5、豆类

比如红豆、黑豆和黄豆等等这些豆类都是富含维生素E的，孕妇也可以适量吃些，这样对宝宝的皮肤也有很大好处哦。

孕妇想让宝宝皮肤好可以多吃水果吗

虽然说很多水果中都富含富含生素C和维生素E，但不建议孕妇大量吃。大家想让宝宝变得更好可以理解，不过也要处于健康考虑，孕期大量吃水果是导致升糖很快的，大家也知道孕期需要控糖，尤其是那些血糖本身很高的孕妇，不建议再吃水果了，需要控制。想让胎儿皮肤好适量吃些即可，不能过量。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好？上述这些食物都是不错的选择哦，孕妇可以根据自己的身体情况适当吃些。要注意的是，血糖高的孕妇不能过多吃水果的，但可以吃新鲜蔬菜，比如胡萝卜和西蓝花。