孕期最后一个月要忌嘴，否则易生巨大儿！

怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是怀孕的过程中需要注意很多问题。孕期最后一个月是胎儿发育的关键时期，如果孕妇在这段时间里忌口不当，不仅会影响到孕妇自身的健康，还会对胎儿造成不良影响。因此，孕期最后一个月要忌嘴是非常必要的。

为什么孕期最后一个月要忌嘴

孕期最后一个月，孕妇的身体已经非常疲惫，此时需要大量的营养来支撑胎儿的发育。而不良的饮食习惯会导致孕妇的营养摄入不足，导致孕妇出现贫血、便秘等问题，还会使胎儿发育不良，甚至影响胎儿的智力发育。此外，孕妇若食用过多刺激性食物，还会引起消化不良、口腔溃疡等问题，严重时还会引起早产。

孕期最后一个月要忌嘴的食物

1.辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣调料会刺激胃肠道，引起上消化道出血，导致孕妇和胎儿营养不良。

2.甜食：孕妇的胰岛素水平在孕期会有所增加，如果摄入过多的糖分，就会导致胰岛素水平过高，引起孕妇妊娠期糖尿病，还会影响到胎儿的生长发育。

3.油炸食品：油炸食品中含有大量的油脂和热量，容易导致孕妇肥胖，还会增加孕妇患上高血压、糖尿病等疾病的风险。

4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，过量摄入会影响到孕妇和胎儿的神经系统，导致孕妇头晕、失眠，胎儿抽搐等问题。

推荐的食物

1.蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，可以帮助孕妇保持身体健康和营养充足，还有助于预防便秘等问题。

2.全麦面包和米饭：全麦面包和米饭可以提供孕妇所需的碳水化合物和蛋白质，还可以帮助孕妇维持正常的能量水平。

3.低脂奶制品：低脂奶制品可以提供孕妇所需的钙质和蛋白质，还可以帮助孕妇预防贫血等问题。

4.鱼类：鱼类中富含Omega-3脂肪酸，可以促进孕妇和胎儿的神经系统发育，还可以预防孕妇产后抑郁症。

结语

孕期最后一个月是孕妇和胎儿发育的关键时期，忌口是非常必要的。孕妇应该遵循健康的饮食习惯，保证营养的充足，避免食用刺激性食物和高热量食物，多食用蔬菜水果、全麦面包和米饭、低脂奶制品、鱼类等食物，以保证孕妇和胎儿的健康。