多囊卵巢怎么减肥，多囊卵巢用什么方法减肥效果好

肥胖是女性患有多囊卵巢的一大特征，如果有肥胖症状的多囊卵巢的患者，想怀孕的话，首先是需要减肥的，那么多囊卵巢怎么减肥，多囊卵巢用什么方法减肥效果好呢？

多囊卵巢怎么减肥

多囊卵巢怎么减肥？应该有很多女性朋友正在面临这样的苦恼，患上了多囊卵巢想要减肥却怎么都减不下来，下列方法是针对多囊减肥的，而且效果也比较好。

1、低糖饮食。对于多囊卵巢患者来说，想要减肥的话，首先就要在饮食上多加调整，在日常饮食中，就要坚持低糖饮食的原则，日常主食可以以杂粮、杂豆为主，不要进食太多高甜度的食物，水果也要选择甜度低一些的。

2、高肌醇饮食。高肌醇饮食能较好的改善患者体内的胰岛素情况，对于多囊卵巢患者来说能起到不错的减肥效果，高肌醇的食物有鹰嘴豆、荞麦等。还有一些水果，例如猕猴桃、橙子等，这些食物不仅可以缓解病情，而且热量甜度也低，饱腹感强，有较好的减肥作用。

3、坚持适当的运动。多囊卵巢患者想要达到减肥的目的，除了饮食多加调整以外，运动锻炼也是必不可少的，患者可以每天坚持三十分钟以上的有氧运动，这样才能达到燃脂的效果，不过运动锻炼需要长期坚持才能看到成效，所以患者还要有一定的耐心和毅力。

另外，患有多囊卵巢并且比较胖的女性也可以利用高雌激素、高胰岛素可以用药物来调理，控制血糖和肥胖，或者口服短效避孕药控制小卵泡，也可以用二甲双胍控制糖分的吸收。不过这些药物需要在医生的专业指导下才能使用的，自己不能盲目使用。

关于多囊卵巢怎么减肥，方法已经告诉大家啦，若患有多囊卵巢且比较胖的女性朋友可以试一试上述的方法哦。