问题描述:因为我一直很胖嘛,然后有点身材焦虑,然后从去年开始就减肥了,感觉减肥效果还是挺明显的,体脂应该是降下来了,想要好身材,降低体脂真的很重要,现在感觉比之前要瘦多了。但是具体不知道自己是到哪个阶段了,听说有一个女性体脂率身材对照表可以对照,我想对照看一看,但是我在网上没有找到相关图片,请问有人能分享一下吗?
最佳回答:超瘦的体脂率小于 17%,健康/适中脂率在 17% 到 24%,过重体脂率在 25% 到 31%,肥胖体脂率大于 32%。体脂率越高,女生的身材就越胖,体脂率越低,女生身上越没有赘肉。但是并不是体脂率越低越好看的,其实保持正常的体脂率是最好看的。女性的体脂率可以根据不同的年龄和活动水平进行分类。以上只是一个大致的女性体脂率身材对照表,仅供大家参考。
运动健身人群非常注重身体的体脂,特别是女性,总是追求完美的身材,认为瘦一点比较好看。下面就给大家具体分享女性体脂率身材对照表,快来看看你是哪一种身材。
1、超瘦身材:女子的体脂率14%~16%,背肌显露,腹肌分块更加明显;
2、健康/适中身材:脂率在 17% 到 24%左右,这是理想型的身材,全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露;
3、过重的身材:体脂率在 25% 到 31%,腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米;
4、肥胖身材:体脂率大于 32%,腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
以上女性体脂率身材对照表仅供大家参考,如果您对自己的体脂率有疑问,建议咨询专业的健康专家或医生,以获取更为具体的建议和指导。他们可以帮助您评估您的体脂率并提供相关的健康建议。
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