山药是催奶还是回奶，月子里可以吃山药吗

山药是我们日常中很常见的一种食材，营养丰富，对于刚生产的女性来说可能更关心山药是催奶还是回奶，以及月子里可以吃山药吗这两个问题，那么我们就一起来看看吧。

山药是催奶还是回奶

山药是具有催奶功效的，不会导致产妇回奶。

山药本身是补气药物，主脾气。脾为后天之本，胃接受的食物需要变成精微物质，脾要把精密物质输送全身，因此脾为气血生化之源，山药可以起到健脾补气的功效。如果女性在生产之后脾虚、气血生化不足的话，往往也会导致母乳不足，这时候就可以吃一些山药来催奶了。不过单单吃山药催奶的效果不够明显，应该还结合党参、黄芪，补血药物等配合，同时饮食均衡，多喝一些汤品，如山药炖猪蹄、鲫鱼汤等等，这样催奶的效果才会更好。

月子里可以吃山药吗

既然山药有一定的催奶效果，而有些女性在月子期间母乳就不够了，这期间可以吃山药吗？

其实在月子里是可以吃山药的。山药里面富含蛋白质和氨基酸，能够起到补脾、健胃、消食的作用。由于在分娩的过程中，会消耗很大的能量，在产后坐月子期间，适当的吃些山药，有利于补充身体所需要的氨基酸和蛋白质，而且山药里面含有膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于促进身体的康复。

以上内容就是关于“山药是催奶还是回奶”和“月子里可以吃山药吗”这两个问题的解答了，女性在生产之后可以适当吃一些山药，同时注意饮食均衡，补充营养，这样不仅催奶的效果更好，对于身体恢复也很有帮助。