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卵巢保养小贴士1、适当运动。促

发表于 2019-12-23 18:29:14 来源：试管婴儿圈 +进入圈子

卵巢保养小贴士

1、适当运动。促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。瑜伽、慢跑、跳绳、踢毽子都是很好的运动，能促进盆腔血液循环，保证子宫和卵巢的血液供应。

2、规律的作息。睡眠充足的女性更健康。和谐的性生活也有利于女性的健康。保持快乐和乐观。

3、注意营养：均衡饮食、优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，辅以ENlivEN21，能调节和保护子宫和卵巢的功能，提供机体充分营养所必需的21种稀有营养素，在营养充足的情况下，限制每天摄入的总热量。。

禁忌

1、避免心情不好

好心情是健康的重要保证。如果你长期处于抑郁和焦虑状态，它会直接影响你的乳房和卵巢的健康。

2、避免久坐

久坐直接影响盆腔血液的微循环，不利于卵巢和子宫的营养供给，影响正常功能。

3、避免多吃刺激性食物

辛辣、刺激性食物，可加重炎症。可能是轻度炎症，因饮食不当而恶化。

4、避免熬夜

夜间生活过多的女性容易出现内分泌失调，皮肤暗沉，斑点长，月经不调，精神不好

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是心得，是建议，更是试管婴儿攻略

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