【备孕ing】如果你也正在备孕，看看我的备孕

90年女，从事行政行业工作，工作压力不大，生活比较规律，一般晚上11点准备睡觉。

喜欢运动，每周3--4次的跑步，雷打不动。

备孕之前我跟老公都是在外面吃或是叫外卖，我跟他都不咋么会做饭（捂脸中）。在做好怀孕的准备后就慢慢开始学做饭了。

食色性也，饮食如此重要引无数美人想一享口腹之欲

备孕开始的时候从饮食上做了些攻略（楼楼是标准的小吃货一枚，终于有了正大光明的理由可以吃吃喝喝笑哭），做到饮食均衡就OK啦，不过可以多吃蔬菜举个栗子：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。我喜欢吃胡萝卜、西兰花和西红柿。一般是炖汤西红柿炖排骨，还有就是土豆胡萝卜炖牛腩，在土豆炖牛腩中会放莴笋又有营养色彩搭配一饱眼福。肉类的话：动物肝脏、禽卵、鱼类。现在每天早上会吃一颗水煮供卵，鱼喜欢鲫鱼，最爱鲫鱼炖豆腐，炖出来鱼汤是乳白色的水果：香蕉、苹果、桃、火龙果、葡萄、提子等。苹果是我的本命，爱吃苹果皮肤好好。话说海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。其他的话：豆制品、牛奶。豆制品不是很爱，所以一般会喝豆浆，一般多是黄豆、黑豆和红豆混合。因为我都是早上喝，所以我头一天晚上会用水泡好，第二天放豆浆机中打。

接下来就是备孕期间不能吃的食物：辛辣食品在饮食方面，偏清淡饮食，，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。高糖食品备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。腌制食品腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。还是就是戒烟解酒啦啦啦。

写了这么多吃的 没有图怎么行呢呢呢，哈哈哈，按照国际惯例接下来图片show