科学备孕，佛系心态~分享我的好孕经历

本人93年水瓶女，老公同龄。我俩不抽烟，很少喝酒。恋爱近三年，今年8月完婚。婚前同居近两年，无刻意避孕，只是错开排卵期。（我俩感情很稳定，奔着结婚去的，想着就算婚前意外怀孕了也没什么）我之前一直觉得，体外，错峰这些措施都不靠谱，都有擦枪走火的危险，但偏偏这两年真的就平安度过了……我真的一度很怀疑自己，我总结了一下这两年自己的状况:

1.经期不规律，体寒

2.偶尔上夜班，作息不规律，熬夜

3.容易上火，便秘

4.不爱运动，易水肿

5.爱吃炸物，喝快乐肥宅水

前期:定了8月的婚期后，我觉得我该调整身体了，一为自己，二为未来的小宝宝。5月-8月，我是这样做的:

1.非经期时用暖贴捂肚子。当时正值夏天，我也没有顶着太阳非捂不可暖贴的作用是让体寒的女生保持一个温暖的状态，当遇到刮风下雨有些小凉，手脚冷的时候我就会贴上，毕竟温暖的子宫才是新生命最好的温床呀～

2.十一点上床睡觉。我一开始也做不到，我就会想我的小宝宝也许会吼我:哼！我的臭妈妈！十二点了还在看手机！是不是不想早点和我见面啦！我就会满心内疚的放下手机了

3.多吃水果蔬菜。水果少吃高糖寒性的，如葡萄西瓜，多吃如苹果，火龙果。

4.跟着keep跳备孕操，不强迫自己每天打卡，不给自己太大心理负担，主要是让身体暖起来。在b站上学美丽芭蕾天鹅臂，因为怀孕后背部都会变得肥厚，我想着防患于未然。

6.少吃外卖，多在家吃。一是餐品卫生，二是塑料餐盒的毒性啊卫生啊什么的。

7.我和老公开始吃叶酸。

8.不穿or少穿高跟鞋。高跟鞋会加剧骨盆倾斜，不易受孕。

过程:以上准备工作做了近三个月后，我也结婚了，可以名正言顺的迎接宝宝了。

8月我参照软件估计的排卵日进行安排，结果到了9月大姨妈还是华丽丽的光临了。原来像我这样经期每月都不固定的女生，靠估算是基本没用的，最科学的方法是使用排卵试纸。

我是姨妈走后一星期才了解到排卵试纸，一般来说结束第三天就可以用了，因为有的人排卵早，不把握住就错过了。

9月28日安排了一次，是因为测了四天颜色一直很淡，心态崩了，觉得自己可能就是排卵早那一批，这个月没戏了，干脆不禁欲了，过正常夫妻生活。

但是，亲爱的朋友们你们千万不能放弃呀！30号颜色突然加深，甚至深过了对照线，我超级开心拿给老公看，老公一看两条线，特开心的问我:有啦？！！

姐妹们，测到强阳不要急，强阳只是说在未来的48小时内会排卵。当然体力好的朋友们为了稳妥起见，测到强阳，连安排三天，也是阔以的。

我选择按兵不动，转半定量，大家可以看图，晚八点的比晚六点的明显浅了一点，这就是转弱了，我感觉应该快排了，或者已经排了。OK，安排！

安排完后，我没有立即去尿尿冲洗，而是垫了个小枕头在腰和屁股之间那里，把脚抬起来靠在老公背上，保持了半小时。长辈说这样有助于受孕～我盘算着，1号下午再安排一次，应该就妥了。

悲催小插曲:万万没想到，我抬脚那段时间，可能没盖好被，伤风了。第二天一早起来竟然发烧了，挣扎着起来测了一次试纸就再没精神管了。到了下午烧到39度，我老公实在不忍心，就说不一定会有孩子，把退烧药吃了吧。但是我莫名的就是不吃，喂到嘴边都给吐了！可能这真的是冥冥之中自有天意！我从床上爬起来，煮姜汤，泡脚，竟整出一身汗，睡了一觉反而好了。当然，病了一天，也无心无力再安排了，老公说，算了吧，下个月再要吧。当时我还哭了，特别委屈。

在这里给姐妹们提个醒：

①排卵测试时间为每天10：00——20：00，不用晨尿，每天最好统一时段测试。

②测试前两小时少喝水。

③每天检测，将排卵试纸贴在笔记本上做对比。

④一旦测出强阳，就换半定量试纸，每三四个小时测一次，抓住排卵时机。

⑤排卵试纸最多连续用三个月，如果没怀孕，一定要去医院检查。

⑥抬腿时盖好被，开空调，保持室内温暖，千万别整感冒！

好孕:说实话，我一点没抱希望。

我国庆节末胸部开始胀痛，我没在意，我每次大姨妈前胸都痛，我算着日子也差不多。

10月11日，测了早早孕，白板，我彻底灰心。

后面几天腹部隐隐作痛，就是来姨妈前一天那种感觉，我想着，唉没戏了。上班路上还特意去买了包卫生巾。

身体时寒时冷的，刚好那几天我的城市大降温，我还以为感冒了。

再过几天，我感觉不对劲，一个是尿尿次数每天比起以前多了2-3次；一个是屁多，噗噗的那种，上班时在办公室憋的我相当难受。

但因为11日那道白板，我还是不敢去想，怕期望越多失望越大。

直到17号，早上醒来，想着大姨妈能不能行了，还不来。鬼使神差的拿了早早孕，心不在焉的试了，对照线先变成深红红，我等着左边的白板，可是左边居然冒出了一条淡淡的粉红！我使劲睁眼睛，确认真的是两条线！跑回房间拿了可丽蓝再试一次，出现了一个美好的十字！我终于确定，是喜脉啊～～

下午和老公婆婆一起去医院抽血做了确认，打电话给我妈报告了喜讯。

说那么多其实就想以我的经历告诉姐妹们三件事:

1.备孕工作要做好，温暖的体质是最易受孕的体质，孕育出的宝宝更健康，妈妈在孕期也会很舒适。（运动＋保暖，还可以配合食补）如果有妇科问题一定去医院调理好再要宝宝。

2.备孕过程中肯定会有很多突发状况，你会委屈，无助，消极。但是机会不止这一次，放宽心，别给自己戴紧箍咒，佛系一点，没关系，我OK，一切随缘宝宝不是要完美的妈妈，需要的是开心的妈妈。（自勉中）

3.我知道等待的日子很难熬，但我相信，就是有从白到红的过程，才给人柳暗花明又一村的惊喜，这是你的身体努力的一份过程，这个过程美丽又动人。当你回头再看这一页时，才发现自己的坚强与忍耐，不是到了大肚子或生产那刻才显示，在那颗卵子还没到来时，你就已经很棒了！加油！

怎么突然写的那么悲壮哈哈，我现在就等着下个月去做b超，希望顺利啊要去接胎心胎芽啦～也祝各位姐妹们好孕哦～～