孕期体重增长表是怎样的，要怎么算

女性在怀孕期间，只有体重是合理增长的才会对自己和胎儿有利，相信很多朋友也挺过关于孕期体重增长表的内容，那么孕期体重增长表是怎样的，要怎么算呢？

孕期体重增长表是怎样的

所谓的孕期体重增长表就是怀孕前三个月，体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期，也就是怀孕3-6个月以内，体重增加控制在5kg左右。孕晚期，怀孕7-9个月，体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期，标准的孕期体重增加应该在12-12.5kg左右。如果整个孕期，孕妇的体重增加超过20kg，或者是孕妇的体重超过80kg，都是属于肥胖。另外在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，再参照孕期体重增长表，控制孕期体重增加。

孕期体重增长表要怎么算

关于孕期体重增长表的计算，讲解这个问题之前首先要明确一个概念，体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方，而孕期体重增长表就是需要根据孕前的体重指数来计算的，孕前体重指数介于18.5到24.9之间属于体重正常，介于25.0到29.9之间，属于超重，大于30.0属于肥胖，孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制，如果体重是低体重，体重指数小于18.5，孕期体重增长是12.5~18千克。 如果孕前体重是正常，孕期体重是11.5~16千克,如果是超重，孕期的体重可以增加7到11.5，如果孕前体重是肥胖，整个孕期体重增加是5~9千克。

以上就是孕期体重增长表的相关内容了，现在孕妈妈们可以参照孕期体重增长表，运用自己的孕前体重进行计算了，然后可以根据计算后的结果再未来的日子里慢慢控制自己的体重哦。