宝宝六种不良睡姿，这样补救

古人对坐卧的姿势是非常有讲究的,甚至根据不同事物进行了形象的比喻“坐如钟,立如松,卧如佛。。。。。。”这其中以睡眠姿势最为讲究,因为良好的睡眠姿势能够使周身气道通达、血络顺畅,从而达到调气养神、宜养脉络、滋养精神的功效。所以,家长不仅要关心宝宝的睡眠时间,更要重视宝宝的睡眠姿势,根据宝宝不同的睡眠姿势进行调整,尽量避免对睡眠及健康造成影响。

1、仰面睡

中医认为,这种姿势由于五窍均朝上,从而使舌根下坠,故津液易向下行。宝宝的唾液分泌比较旺盛,向下流的口水容易流入气管中,不仅会引发呛咳或者小儿打呼噜,还有可能影响肺部气血流畅,从而影响宝宝的肺部功能。

睡姿补救:家长要注意不要让宝宝的小手放到胸前,并且在床尾放一个叠好的被子,宝宝睡觉时可将小脚抬高放到被子上,以促进血液流通。此外,家长在宝宝睡觉的过程中,还应当定时帮助他翻身。以免宝宝长时间以同一个姿势睡觉。

2、趴着睡

趴着睡虽然不像仰面睡那样易引起津液下行,但趴着睡会对心房区域造成压迫,会影响周身气血运行,久而久之“骨易变形,气郁而难出”,容易造成宝宝气喘憋闷、呼吸困难。

睡姿补救:倘若只是短时间的趴着,可在宝宝的骨盆下垫一个小布团。

3、蜷着睡

有人认为,蜷着睡就像是胎儿在母体中的姿势一样,是一种最天然睡眠姿势,但实际上这种睡眠姿势很容易引发血脉不畅,轻者使宝宝颈背疼痛,重者还会造成虚证。

睡姿补救:给宝宝准备一个大小合适膨松的垫子,让他抱着睡觉,尽量减少身体曲蜷的弧度,将姿势调整到最舒服的状态。

4、枕臂睡

喜欢枕臂睡的宝宝醒来后总会感觉手痛,这是因为长时间压迫手臂神经造成了肢体气血阻滞,而使神经产生麻痹,因而引发疼痛感。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。

睡姿补救对于习惯枕臂的宝宝,家长在其睡觉的时候可握住他的小手,用说故事或者哼唱儿歌的方式哄其入睡,使宝宝忘记将手臂枕在头下。

5、完全侧身睡

宝宝如果完全侧着身睡,会将一侧的胳膊和腿都压在身下,长此以往会出现气滞血淤的问题。

睡姿补救:家长在宝宝的手臂和腿下分别垫一个垫子,尽量缩小身体对手臂和腿的压迫面积。

6、半侧卧

中医认为,这是诸多睡姿中最完美的一种。《千金要方·道林养性》有“屈膝侧卧、益人气力、胜正偃卧”的说法。这种睡姿能够放松周身部位,使气血顺畅、脏腑通畅。

屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛,以免宝宝在入睡时阳气不知不觉散发。不过,侧身的方向并不是左右皆宜从日常保健的角度来看,半侧身的方向以右侧卧最佳。右侧卧古人又称为吉祥卧,据不少医学典经中记载,右侧卧能气血通,脏腑清。但左侧位由于心脏在左边,左侧卧后有可能压迫到心脏,使心脏周围的血液因为受到压迫而出现血液循环障碍,从而影响到肝脏和肠胃功能的正常运作。

此外,当体内血液出现循环障碍时,容易造成血管壁压力过高,使宝宝醒来后非但不感到舒

适解乏,反而有一种更加疲倦的感觉不利于及时恢复睡后的体感。因此,家长在帮助宝宝养

成良好的睡姿时,一定要使其向右侧侧卧。

睡姿要点:身体向右侧卧,右腿膝盖微屈,左腿跨过右腿,将膝盖内侧平放在床上,大腿与小腿之间近乎于垂直角度。右手放在枕头上,左手放在右手腕上。宝宝如果养成这种睡眠姿势,就能够达到古人所说的“睡不厌蹴,觉不厌舒”。