断奶涨奶怎么办，会持续多长时间？

一提起断奶，或许很多妈妈们心中无限感慨，不仅要忍受心理上的折磨，同时也要承受身体上的疼痛。而且，断奶期的妈妈们还要面临一个问题，就是涨奶，这个问题更是让不少妈妈们苦不堪言。那么，断奶涨奶怎么办，会持续多长时间？一起接着往下看吧。

断奶涨奶怎么办

1、用毛巾蘸热水敷。断奶涨奶是由于宝宝长时间没有吮吸，会使奶水都拥堵在一起，感到酸胀甚至疼痛，时间拖得更长会使乳管堵塞，乳房便会变得“坚硬如石”，大部分宝妈会选择用吸奶器挤出来，但是在挤奶之前，不妨用热水先把乳房敷一下，使乳管变得松软，这样奶水更容易挤出来。

2、按摩乳房。除了通过热水敷乳房这个方法，处于断奶涨奶期的各位宝妈们还可以适当的给自己的乳房做个按摩了。妈妈可以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳房中的乳汁挤在容器中。妈妈们也可以在洗热水澡时，利用热水对卫生间的蒸汽，来按摩乳房。这样都有利于乳房血管的疏通，针对涨奶现象能起到缓解作用。

3、选择舒适的内衣。断奶期的内衣选择也很重要，不能太紧，太紧会影响胸部血液循环，也不能太松，太松不能固定乳房位置，发生涨奶时更容易引起疼痛，所以要选择材质舒适大小适中的内衣。

4、合理饮食。饮食是否得当也决定了断奶涨奶期是否顺利，断奶期不能食用太多汤类肉类和高蛋白的食物，这些都是催奶的食品，要尽量避免，多吃些清淡少油的食物。

断奶涨奶会持续多长时间

生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短？这个医学上没有统一的说法，根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，一般还是有些准头的。因为每一个宝妈的乳汁分泌不同，涨奶的时间长短也有差异。如果宝妈的乳汁一直分泌充足，那可能需要更长的时间，也就是说重新充盈速度越快，充盈程度越严重的妈妈，持续时间会比较长。

以上就是关于断奶涨奶怎么办，会持续多长时间的内容了，正在处于涨奶断奶的妈妈们可以尝试着用以上的方法进行缓解。另外，要记住断奶期间尽量避免和孩子接触尤其晚上，如果孩子执意要吃而妈妈又不忍心看到孩子大哭，只要让孩子吃上一口就更难断奶了，妈妈们也会更加难受哦。