孕妇3天快速降糖的十大食物

孕期控糖是不少孕妈妈颇为头疼的事情，因为不管怎么做，血糖都会有点高。那么大家有没有发现可能是自己的饮食除了问题呢？下面盘点孕妇3天快速降糖的十大食物，血糖高的妈妈一起来看看。

孕妇3天快速降糖的十大食物

孕妇之所以要控糖是因为，一旦血糖升高是很容易发展成为妊娠糖尿病的，这对于自己与宝宝来说都是一个潜在的危险。所以孕妇血糖高要想3天快速讲降糖，可以多吃以下十种食物。

第一种：草莓

草莓在饭后进行食用会有很好的降血糖效果，同时孕期多吃草莓也能够刺激防病蛋白质，起到预防孕期糖尿病和心脏病的功效。其中蕴含的多种维生素、微量元素也能够促进母婴健康，让宝宝全面发展。

第二种：柚子

柚子中含有丰富的维生素C和类似胰岛素的物质，是可以起到辅助治疗孕期糖尿病的功效的。柚子属于低热量低糖分水果，能够加速代谢有效缓解孕期糖尿病的相关症状，从而稳定血糖、降低血糖并控制血糖。

第三种：苦瓜

苦瓜是公认的降血糖食物，除了这种功效之外，还有降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。孕妈妈在血糖高的情况下，吃3天苦瓜就会有很好的降血糖效果。

第四种：洋葱

洋葱含有一种特殊的有机物，可以在人体内形成苦皮素此类物质，这种物质对于血糖偏高以及孕期糖尿病都是具有明显的效果，通常来说连吃3天也会有效果哦。

第五种：芹菜

芹菜中含有丰富的芹菜碱、甘露醇等活性物质、此类物质能够起到降低血糖的作用，并且富含膳食纤维能够促进消化分解，从而能够起到稳定血糖并控制血糖的作用。在吃饭时经常性食用芹菜也能够起到一定的保护作用，防止孕期血糖值迅速上升。

第六种：香菇

香菇的营养成分要超过蘑菇，含有多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，此外还含有多种维生素跟降血脂物质。香菇含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进胃肠道蠕动，提高人体新陈代谢将糖分排出体外。

第七种：山药

山药对于改善血糖、降低血糖有明显的效果，山药中特含的黏蛋白能够包裹肠内其他事物，使糖分被缓慢吸收并带出体外。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

第八种：糙米

妊娠糖尿病人群可以适当将主食更换为糙米进行食用，其高热量低糖分的特性能购买组日常所需，同时糙米还具有降血糖的成分，被称之为“天然降糖药”，对于降血糖有非常好的效果。

第九种：南瓜

南瓜具有抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇进行结合，消防支胆固醇过高所硬气的糖尿病。同时南瓜中含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。

第十种：扁豆

含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。扁豆中所含的淀粉酶成分，常食能降低体内血糖，维持体内血糖正常水平，经常食用能健脾胃，增减食欲，消暑清口，夏天正好是吃扁豆的季节。

以上就是孕妇3天快速降糖的十大食物了，若妈妈们血糖高，但又想吃水果的话，这些也是很好的选择哦，还能够降血糖。