多学习，在备孕期无聊就当打发时间吧

怀孕第一个月可以应该补充叶酸（这在小编以前的内容中有介绍点击关注查看），给大家介绍关于也算的食谱：

黄瓜炒猪肝

1.黄瓜洗净去皮，切块，猪肝放冷水中侵泡30分钟后清洗切片，

2.锅中加入适量的水烧开后放入猪肝、盐焯熟后，捞出，沥干水分，热锅倒油放入黄瓜和猪肝快速翻炒加入适量盐搅拌均匀盛入盘中。

黄瓜、猪肝含丰富的叶酸，对于怀孕的母亲可以防止先兆子痫、胎盘早剥等。

西兰花炒供卵

1.将西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡十几分钟捞出后沥干备用，将适量的供卵倒入碗中加适量盐搅拌均匀，

2.锅内加入水、盐，放入西兰花焯水后捞出放凉，热锅倒油炒供卵，炒熟后将西兰花倒入炒均匀盛入盘中。

叶酸可以预防神经管出生缺陷、预防胎儿发育异常等，另外不止这些可以吃，各种营养都要有摄入的，因此母亲在孕早期要补充叶酸。了解更多搜索公众号：haoyunwuyouAPP进行关注，如果觉得有用就分享给朋友。