[备孕好处]备孕不是一个人的事，男士更需要备孕！

原标题：怀孕不能单独，男性需要为怀孕做准备！

在怀孕期间，你必须是双人，夫妻双方都应该注意。一些想成为父亲的朋友可能会觉得怀孕更可能与女人有关而不是与自己有关。然而，大量事实证明男性的怀孕也很重要，甚至可能比女性怀孕更重要！

为什么男士需要备孕？

男性提供的精子质量将直接影响胚胎的健康，这是宝宝的健康。高品质的精子和优质卵子的结合将使您的孩子更健康，更聪明。相反，如果您的精子数量很少而且活动量很低，则会影响宝宝的健康。胎儿停止或易流产的许多原因是由于男性精子问题。

男士备孕为何提前3个月“封山育林”？

精子需要从出生到成熟的过程。该过程的周期约为74-76天。尽管从睾丸排出的精子已经形成，但尚未完全成熟，但它必须在通过附睾的过程中成熟，因此精子从出生到成熟需要大约90天。

附睾中的精子数量通常处于动态平衡状态。每天都有成熟的精子和衰老的精子被巨细胞吞噬，但如果精子连续6天在同一房间内排出，它将从第7天开始成熟。精子数量将开始下降。但经过两天的休息，精子数量将恢复正常。可以看出，提前三个月开始“关山和养林”是合理的。

男士备孕需要注意什么？

1.禁止吸烟和戒酒

吸烟和饮酒对精子质量有不同的影响，这可能导致精子活力下降，正常精子百分比降低和精子DNA断裂增加，导致受孕机会减少。吸烟导致Leydig细胞分泌雄激素的能力下降，导致性功能障碍。尼古丁可以影响雄性生殖细胞的功能，抑制性激素的分泌和杀死精子。怀孕和怀孕可能对胎儿的发育构成巨大威胁，并且可能具有先天性缺陷，例如面部丑陋，心脏缺陷，手足畸形和精神发育迟滞。因此，有必要提前三个月禁止吸烟和酗酒。

2.保证摄入高质量的蛋白质

蛋白质是生产细胞的重要物质，也是精子婴儿生产的重要保证。只有适当补充富含优质蛋白质的食物，才能确保精子宝宝的活动和数量。工作日你可以吃一些鱼，虾，豆类，瘦肉，卵子和其他食物。但帮助妈妈们提醒他们，一定要保证摄入量，不要消耗太多，如果过量，可能会对怀孕产生不利影响。

3.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中的维生素是男性生殖活动必不可少的，也可以大大提高精子的生产质量。如果长期缺乏，它将成为精子的屏障并导致不孕。

4.必须加叶酸

不要以为只要怀孕的母亲需要补充，怀孕的父亲也必须摄取。男性体内的叶酸含量与精子质量有着至关重要的关系。如果男性体内的叶酸水平过低，精子宝宝的活动就会减少。能力，受孕机会也会减少。研究表明，叶酸摄入量高的男性精子异常的几率最低。因此，怀孕的父亲还必须补充叶酸，例如，可以吃一些含叶酸含量高的食物：菠菜，芦笋，动物肝脏等。也可以吃一些叶酸护肤品。

5、艾灸腹部穴位补肾阳

男性怀孕时，可以使用艾灸，关元，神阙，明门等穴位进行身体调理，补肾益阳，帮助养心灵，为健康聪明的宝宝打下坚实的基础。

6、保持心情开朗愉快

怀孕期间应保持良好稳定的情绪。如果你经常沮丧，困扰或发脾气，就会使睾丸的精子发生和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

备孕期间，孕爸爸不能吃什么呢？

1。不能吃冷食冷食很容易引起胃虚，怀孕期间，怀孕的爸爸的肾脏会更加脆弱。如果你吃冷食，很容易引起胃部感冒，很容易引起囊尾蚴感染。它对于受孕也是非常不利的。

2。不要吃辛辣食物

我们都知道辛辣食物很容易刺激胃部，延缓新陈代谢。如果你长时间吃辛辣食物，它将适合宝宝。活动也会产生一定的影响。