备孕其实挺讲究,这些细节你有注意到吗?

我相信许多年轻夫妇希望尽快生孩子，但为了实现这个愿望，男女双方需要共同努力。当你怀孕时，有很多事情需要注意。我们来看看吧〜

女性在准备怀孕时应该注意什么

1.怀孕期间不要轻易减肥，适度运动

科学研究表明，体重不足会导致脑垂体激素分泌不足，影响卵子的产生，甚至导致排卵不孕。过重会导致雄激素增加，这也可能导致排卵。因此，孕妇必须适当控制体重，还要适度运动。

2.异形混合，不要穿紧身衣

许多女性喜欢吃纯素食，但科学研究表明纯素饮食会影响女性的排卵，甚至会导致排卵停止，直接影响受孕情况。因此，孕妇需要结合素食和科学饮食。此外，紧身衣会对子宫造成压力，并会导致子宫内膜异位症，这可能导致不孕。孕妇必须脱掉紧身衣，让它们穿得舒服。

3.避免冲洗阴道，避免经期性行为

过度或不科学的阴道冲洗会造成严重后果，不仅会破坏阴道环境的平衡，还会引起输卵管炎和盆腔炎，甚至是异位妊娠。另外，女性的月经生殖道粘膜处于受伤状态，此时性生活会使精子和免疫细胞接触，血清中ASAB抗体的产生会使精子失去活力，所以月经应该杜绝爱情。

男性在准备怀孕时应该注意什么

1.吃健康的饮食

锌，硒和蛋白质是新陈代谢的必需营养素，它们是精子代谢的重要物质。怀孕期间，男性应多吃瘦肉，鱼，动物肝脏等食物，这与精子质量直接相关。此外，新鲜水果和蔬菜也是必不可少的 。

2.消除不良习惯

避免长期高温的睾丸，这会抑制精子的产生。因此，不要蒸桑拿，骑自行车，穿紧身裤，还要注意男人必须戒烟和戒酒，烟酒含有害物质会影响精子质量，甚至造成儿童畸形。

3。运动休息与运动相结合可以提高免疫力，促进新陈代谢，对健康精子的产生也特别有益。适度运动还可以缓解压力，使心灵恢复活力，这对怀孕尤其有益。另外，男性应多注意休息，长时间熬夜，睡眠不足，会使整个人的身心状态，甚至影响生育水平，因为男性在怀孕期间必须保证充足的睡眠。

总之，在怀孕期间，男性和女性都有很多预防措施，科学怀孕可以迎来“好孕”。你必须注意你的宝宝〜