准妈妈怎样吃柚子才更有营养？

柚子富含维生素C,但它们也富含维生素A、钾、纤维、叶酸、维生素B5,番茄红素。那孕妇可以吃柚子吗?

一般产科医生总是建议孕妇食用充足维生素C的水果，比如通过葡萄柚、桔子、木瓜、哈密瓜、猕猴桃、和红辣椒。

葡萄柚中的番茄红素有助于孕妇降低血压和减少发生先兆子痫的风险。

葡萄柚可以缓解怀孕的迹象,比如恶心、胃灼热、消化不良、胃疼、和腹泻。

葡萄柚中所含的维他命C可以帮助免疫系统对抗疾病。

葡萄柚也能让你的身体对铁的吸收更有效率。柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。对于孕期需要大量钙的孕妇也是很有帮助的。

葡萄柚会帮助修复皮肤伤口,骨头和其他身体组织。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。怀孕后容易上火的孕妇可以常食些柚子。

葡萄柚的抗氧化能力也有助于预防心血管疾病。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。

所以，怀孕期间的孕妇是能吃柚子的，但不能太贪。因为柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。柚子一天只能吃1/4个，最好不要多吃。因为有部分孕妇在吃了柚子之后出现了便秘的问题。

提示：当你怀孕后吃柚子当属红柚子营养最好,它可以降低胆固醇还可以帮助孕妇体重在正常范围。