产后保健，孕妈妈产后护理大全周知！

“十月怀胎 一朝分娩”

十月怀胎经历了辛苦的生产，孕妇产后护理变得格外重要!下面就是小编整理的孕妇产后护理大全，还有一些坐月子的注意事项和食谱。

孕妇产后护理大全

产妇护理是对产妇产后的体质、体型等的日常恢复的生活护理。更多是对产妇坐月子期间，体质恢复时期的护理。

产妇产后各个方面都很虚弱，这就需要正确的护理方法对其进行快速、安全、健康的修复。产妇护理的事很多，范围也很广。比如：生活护理、乳房护理、产妇食谱、心理指导等等。但是这么多的不同也是有共同相似的地方的。这就需要产妇们掌握基本的护理常识。

1、伤口的护理

顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。

剖腹产妈妈：要擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。

2、排尿困难

如果孕妇在生产的时候时间长的话，产后会有排尿困难的状况。顺产一般在4~6小时内就会排尿，如果有排尿困难的，在休息一天后，就会好。

3、腰酸背痛

如果产后有这种状况，表示在生产的时候有韧带拉伤。可以用热毛巾敷的方式，多休息，7天后就会好。

产后如何保护腰椎

4、预防痔疮

在孕妇怀孕末期可能会有痔疮，严重的可能不能顺产，可以用在便后用温水清洗、泡热水等。严重的等产后在进行手术。

5、乳房护理

一般医院会在产后教产妇乳房的卫教，建议产后尽早穿上胸罩，保持曲线。

母乳供卵的产妇：要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5~10分钟。产后第1天可以每1~3小时哺乳1次，如果是早产，那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。

★按摩方法：可以让开奶师或者老公按，双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。

★热敷：用干净的毛巾蘸点温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

不母乳供卵的：不要用退乳药，有副作用。正确的退奶方法是产妇可以多吃韭菜、喝生麦芽水，冰敷等。另外，可以给宝宝喝配方奶粉。

★如果你是急着上班去的，那可以看一下怎么保存母乳：

★催奶：有部分妈妈可能不下奶，这里推荐催奶食谱：