产后恢复吃什么比较好，这些食谱一定可以帮助到您

产后是补充食物的高峰期，也是最虚弱的时候，免疫力也很差，因此就很容易出现感冒等症状，就不利于身体恢复，所以在产后要补充才能更快的进行恢复，那么产后恢复吃什么比较好，这些食谱一定可以帮助到您。

产后恢复吃什么比较好？

猪肝：早餐中餐适宜吃

鸡蛋：蛋黄中富含铁元素，有着很好的补血效果，特别是有贫血的妈妈效果更好。

莲藕排骨汤：莲藕有舒缓神经的功效，这味汤可治疗月子时出现的贫血症状。

干贝：不少孕妇产后患上忧郁症，干贝有镇定稳定情绪的功效，有助于治疗产后忧郁。

红萝卜：富含维生素A、B、C。

猪腰：有强化肾脏、刺激人体新陈代谢、恢复子宫机能、缓解腰酸背痛等作用。

芝麻：含钙高，补钙并且治疗便秘。

猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

花生：能养血止血治疗贫血出血症，有滋养作用。

西芹：高纤维食物，预防并治疗产妇便秘。

糯米:性味甘平，补中益气，也是上等的补品。

黑豆:具有植物性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。

海参:是一种零胆固醇的食品，含有的蛋白质高，就比较适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

猪心:可以帮助人体强化心脏。

鱼:鱼类含有的钙高，可以帮助产妇提供充足的钙质。