如何备孕更容易怀孕

随着现在生活压力以及环境的影响，怀孕在有的时候也成为了一件困难的事情，也有很多的女性朋友开始了解备孕。当然有的是在大龄开始想要生孩子，有的是想要提高优生。对于正式的进入到备孕环节，需要注意哪些问题或者正在备孕期间夫妻双方应该准备什么，如何备孕更容易怀孕以及宝宝更健康。

如何备孕更容易怀孕

1、孕前检查

想要提高自然怀孕的几率，夫妻双发就要对自己的生育力进行评估，了解自己是不是可以正常开始备孕。夫妇双方可以做个基本的孕前检查，如果发现异常，需要进行一定的干预，或者及时治疗。如果问题不大，不用治疗开始备孕就可以。

2、饮食问题

很多家庭都会关注备孕期的饮食问题：吃什么能提高怀孕几率，哪些东西备孕期不能吃？其实在备孕期在饮食上没有太多的禁忌，每个人的体质不同，所以不用太在乎哪些食物不能吃，哪种食物会影响到怀孕。如果你实在担心自己的饮食问题，我们会建议备孕期以清淡有营养的食物为主，避免辛辣、刺激和生冷的食物。举个例子，偏湿热或者吃太生冷的食物容易让体质发生改变，降低受孕几率。所以说不要吃太多垃圾食品，多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉等等，可以补充蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。

3、服用叶酸

什么时候吃叶酸，吃多少合适？

理论上备孕前三个月以及到孕后三个月需要补充叶酸 0.4~0.8mg。现在大家最常用的叶酸补充剂或者是含叶酸的复合型维生素，但是有一情况需要跟大家讲一下：有过不良孕史的女性，包括自然流产，生化或者胎停育等情况，如果条件允许，应该在备孕前做一下同型半胱氨酸和亚甲基四氢叶酸还原酶的检测，也就是我们说的叶酸代谢吸收率。因为亚甲基四氢叶酸还原酶是叶酸代谢过程中一个关键的酶，它可以将人体无法利用的叶酸转化成可以利用的活性叶酸，也就是五甲基四氢叶酸，这个酶的含量代表着母体对叶酸的吸收能力，对胎儿的正常发育十分关键。除此之外，身体健康的女性在自然受孕时往往很难及时发现，基本上是在怀孕后的一个月左右才会察觉，这个期间胎儿其实已经处于一个发育的关键期，如果孕妇体内缺少叶酸，就会影响到胎儿的正常发育。所以我们建议女性应该在备孕前三个月就开始补充叶酸，这样才能为宝宝提供更好的生长环境。

很多人问男性需不需要补充叶酸？如果有条件的话，我们建议夫妻双方在备孕期同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸可以提高精子的质量，减少精子中染色体的异常，降低胎儿畸形的概率，同时叶酸可以提高精子的密度和活力，胎儿能够从受精卵开始就有一个健康的环境。

4、生理期监测

在女性来月经的第8到13天开始用排卵试纸检测排卵，看是否有正常的排卵，然后再同房，同房结束以后垫高臀部，避免男性生殖细胞外流。可以提高受孕的几率。准确算出女性的排卵期、排卵日，就会提高备孕宝妈成功受孕的几率。

对于正准备备孕的您，如何备孕更容易怀孕希望大家可以了解以上内容。备孕期还是应该放松心态，正确的面对备孕过程。备孕前期的检查很重要，是提高怀孕几率以及提高优生的过程。备孕有难题请及时的就医确诊，及时治疗，避免更多的难孕问题。更多的备孕资讯请继续关注好孕无忧其它内容。