其实,男性精子质量差如果不是很严重,自我调节是有效果的,就从平时的生活方式上去转变,对精子的质量会有改善。但是如果质量差的程度比较严重,那么自我调节是不太可能有效果的。要知道,精子质量差可能是由于生殖器官炎症、精液量不足、精索静脉曲张、男性过于肥胖等原因导致,不同原因治疗方法也不同。
如果男性的精子质量不好,想从生活方面改善,具体方法如下:
1、选择纯棉内裤
精子更怕发热,太紧的裤子和内衣会使男人的私处变暖,空气不流通,很长时间会伤害精子,为了提高精子的质量,男性朋友应该注意穿宽松的裤子,内衣可以选择棉质,这样透气性更好,尽量选择纯棉的材质,那么才能够带来舒适的效果。
2、控制体重
男性体重与精子质量有一定关系,超重的男性在减肥后会提高精子的质量,相关研究也表明,减肥有助于提高精子质量。如果你肥胖超重,也可以通过减肥的一种方式来有效的达到缓解的作用。
3、补充维生素
当男性体内缺乏维生素时,精子的产生会受到影响,质量不会太高。因此,不具备精子条件的男性平时可以适当补充维生素,提高精子活力,使精子恢复缓慢。当精子质量提高时,更容易促进受孕。
4、减少辐射
在生活中,许多男人经常因工作原因接触化学品,会影响精子的数量和质量。此外,电脑、空调等东西都有大量的电磁波,男性暴露在大量的电磁辐射下,精子也会受到影响。
5、别长时间骑自行车
有些男性精子质量较低,这可能与骑自行车的习惯有关。如今,许多男人更喜欢运动,有些人经常骑自行车锻炼身体,如果时间太长会影响精子的质量。一般来说,当一个人骑自行车超过5个小时,下体也会出现明显的发热现象,精子浓度会下降,这会影响精子的质量。
1、生殖器官炎症:对于患有生殖器官炎症的男性,有可能会导致精浆成分变化,影响正常的酸碱度、供氧量以及营养代谢等,这样的环境不利于精子的活动和生存,从而影响到精子质量,使精子质量变差。
2、精液量不足:当液量不足时,也有可能会导致精子的活动空间减小,影响到精子的质量。
3、精索静脉曲张:患有精索静脉曲张后会导致睾丸的局部因静脉血液回流不通畅,导致缺氧,也可以引起精子活力低下。
4、男性过于肥胖:有些男性身体过于肥胖,有可能会导致睾丸处的温度升高,损害精子的生成,从而出现精子质量差。
总之,男性的精子质量不好,想从生活方面改善也是可以的。