想要做到优生优育，科学备孕很有必要！

每个人都想和另外一半有爱情的结晶，为自己的小家带来欢乐，那么就需要备孕。备孕是怀孕必须经历的一段较为漫长的过程。而备孕主要是为了能够优生优育，生出更为健康完美的宝宝。那么备孕期间如何做到优生优育呢？

1、做孕前检查

女性进行孕前检查是很有必要的，因为身体健康是怀孕的一个基本前提。通过进行检查，能够有效的检查自己的身体状况，看看自己身体是否存在着一些会影响之后生育的疾病。如果存在的话，则需要进行治疗，然后再考虑生育的事情。除此之外，男方也需要进行身体检查，以免由于一些生殖系统的问题而出现备孕的失败。

2、养成好习惯

有必要养成良好的习惯，这样身体才能够恢复到最佳的状态，女性是要养成早睡早起的习惯，尽量的避免熬夜，也不能让自己的身体长期处于过度疲劳的状态，因为一旦过度疲劳，就会导致身体的免疫力下降。男性在日常生活中应该尽量避免接触核辐射化学物质之类的，一旦进行这些工作，至少得经过半年之后才能进行备孕，否则的话，容易影响到孕育的胚胎，导致其出现畸形的情况。

3、坚持锻炼

备孕女性每天需要进行有氧运动，通过运动可以提高体内卵子的质量。与此同时，还能提高身体的免疫，防止女性受到细菌或者是病菌的感染，从而导致不良疾病的出现，或者是每天散步一小时，也是比较合适的。

4、控制体重

控制体重是备孕期间一个最基本需要做到的原则，因为一旦体重过重或者过轻，对于怀孕都会造成不利的影响，身体肥胖会影响孩子的顺产，身体过瘦则会出现营养不良的情况，因此身体过胖，则需要及时减肥，身体过瘦则需要及时的补充营养与增加体重。

5、谨慎用护肤品

备孕期间的女性在选择护肤品需要谨慎，应该尽量的避免使用一些激素类的护肤品，因为激素一旦透入身体，会对体内的卵子造成一定的影响，从而影响受孕。

6、补充营养

叶酸以及铁元素是女性在备孕期间必备的，服用适量的叶酸可以有效的防止日后胎儿出现畸形的情况，摄入铁元素则可以避免孩子日后出现骨骼方面的问题。

做到优生优育并不是一件轻而易举的事情，不仅仅只是孕育新生命那么简单，因此需要夫妻双方加以注意，采取一些积极的备孕措施，才能够尽可能的达到优生优育的目的。