想要“一击即中”？用上这4个备孕技巧，都是过来人的经验分享

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有网友在后台留言，说她和老公已经结婚4年了，原本还没有打算要孩子，不过家里的父母看着别人家的孙子都已经可以上幼儿园了，父母还是很希望今年能怀上一个宝宝，而且两个人的年纪也差不多到了，再晚一些就真的变成晚孕了，所以今年每次同房时，都没有采取避孕措施，但是这样大半年过去了，没想到竟然没有怀上，两人就开始有点着急，所以去医院做检查。

经过检查之后，医生告诉两人身体都没有什么问题，回家避孕就好，但是又一年过去了，还是没能怀上，可急坏他们了。其实如果想要快速怀孕，是需要有一定技巧的，不是说两人身体健康，就一定可以在一两个月内怀上宝宝，如果想要“一击即中”，可以试试这3个备孕技巧，都是过来人的分享经验！

1、加强锻炼，作息规律、合理饮食：在怀孕之前，夫妻一定要去做孕前检查，排除身体疾病问题，排除影响受孕的各种因素。如果孕检一切正常，就可以进入备孕阶段，在身体无疾病的情况下，要加强身体锻炼，还要合理饮食，提高精子和卵子的质量。备孕期锻炼时间每天可在15～30分钟，最好在清晨运动。

2、算准排卵期和排卵日：想要提高受孕率，必须找准

想要提高受孕率，必须要找准最佳受孕时间，大家都知道，只有在排卵期内同房，才有受孕的可能，而最佳受孕时间其实是排卵日。

所以说如若你月经规律，可以利用月经周期推算法，来找准排卵期和排卵日，若你月经不规律，建议使用基础体温测量法，和排卵试纸测试法，准确的找出排卵期的排卵日。在排卵日下午的五至七点同房，受孕率会更高。

3、要合理的膳食

女性要注意在备孕期间要让自己补充足够的营养，并且多吃一些促排卵的食物，这样让身体在处于排卵期的时候，才能够让卵泡成熟并且排出，女性要注意在备孕期间要让自己补充足够的营养，并且多吃一些促排卵的食物，这样让身体在处于排卵期的时候，才能够让卵泡成熟并且排出

4、治宫寒

坚持用艾叶泡脚。前面忘了说了，经期不太规律，还手脚冰凉，医生说这是宫寒，让我每天坚持泡脚，可以帮助卵子发育长大。